運動單車

我的大腿肌肉發炎怎麼辦?/ - 運動

Mary avatarMary · 2006-10-01

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因為前幾天去健身房騎了一個小時的單車都沒休息因為有兩個月沒運動了而且那天又騎的很激烈我現在大腿整個肌肉發炎連下樓梯都有問題了走路也有一點會軟腳蹲下或坐著都會都已經過了兩天了非常非常痛怎麼辦??我這兩天都有泡熱水但還是很痛快教教我因為痛苦謝謝
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All Comments

Selena avatarSelena2006-10-04
妳的情況主要是過度運動一下子產生太多廢物沒有辦法移除需要先加強局部循環的功能就可以解決酸痛無力的問題本人曾經在長庚及陽明醫院服務過對於酸痛的問題有相當的經驗有任何問題歡迎來信詢問謝謝！...Showmore
Ula avatarUla2006-10-03
我本身有再打籃球隊大量的運動是不可避免的建議你可以去藥房買一種外用的藥叫做"擦勞滅"還蠻有效的鎮痛消炎外用藥
Robert avatarRobert2006-10-05
你光泡熱水是沒有用的.熱水僅有催化作用..熱敷後要馬上抹麻油痧刮.用瓷湯匙刮到黑青.再刮到紅色(最好能刮到粉紅色)..這樣子明天就不痛了2006-10-0107:06:56補充：如一定要看醫生可掛運動傷害.疼痛.或復健科..不過我認為我的方法最棒.經濟迅速安全..雖然刮痧時會有一點痛但不須打針吃藥..而且去掛號排�
Heather avatarHeather2006-10-01
建議先冰敷吧!因為是發炎所以應該一開始就要先冰敷不可以熱敷!然後多喝水(重點)少走路先讓肌肉休息!如果還是真的很痛就應該救醫嚕!因為怕你真的是運動過度最後變成橫紋肌溶解症...