我女生身高151cm38kg國二生該怎麼長高？ - 運動

MC來了大概只能長一~兩年
建議妳晚上要早點睡覺
因為充足的睡眠對於長高大有幫助
十點睡是最好的
一天一定要睡滿六小時
但如果想長高要睡足七個半小時
因為醫學研究一天要睡1.5小時的倍數
妳可以從十點半睡到清晨六點
超過十一點睡不大好
食品方面
鮮奶一天喝一杯就夠了
豆漿也不錯
多吃小魚乾吧
不能吃油炸 喝碳酸飲料
它們會引響鈣質流失
每天要適當的運動
不能過度運動
大概一到兩小時就夠
打籃球最有用
跳繩不建議
因為有可能傷到妳的膝蓋
希望以上這些對妳有幫助

要長高要↓
運動..只要是運動都可以
散步、作家事都可以，打球、跑步更好
睡眠..睡滿8小時
每天10點前睡
食物..飲食均衡
維他命、鈣、磷、鐵等等都要攝取
網路上很多這方面的訊息
可以去搜一下(我懶的打，太多了...)
關於我個人的經驗分享
我之前很阿呆
以為月經來了就已經長不高
超級煩惱，不知道該怎麼辦
身高矮到一個不行，每次排隊都是最前面那一個
回去跟我媽汝，為什麼我都長不高
我想我媽應該很煩吧
結果有一次家裡拜拜，很多親戚都回來吃飯
我看到以前很矮的表姊，現在長很高
我就問她為什麼，還問很多有關長高的問題
她說她很努力的運動，飲食方面也很注意
還推薦我一種鈣片叫「高=*登*=鈣」說吸收效果很好
我就把電話 076909737給我爸，我爸就去買
現在我都是每天三餐吃一顆，之前都覺得長好慢
不過近一年我就長高9公分嚕^^真的好棒
圖片參考：http://www.soeasy88.com/master/scr_pic/970702_150x...
點我

建議你~多補充鈣質食物~
食物是鈣的最重要來源，主要的含鈣食物是乳類、乳製品、黑芝麻、白芝麻、黑豆、黃豆、黃豆製品、酵母粉、紫菜、海藻、頭髮菜、金針、木耳、深綠色葉菜(如菠菜、芥藍、蘿蔔葉、莧菜、白莧菜等)、高麗菜乾、鹹菜乾、蝦米、吻仔魚、條仔魚、沙丁魚、鮭魚等

加上運動(例: 打籃球~ 跳繩===>>這個非常有效ㄛ!!)
提供自己一個經驗...
記得小六時, 我們導師是體育老師...
要求我們每天升旗完要跳 1000下的跳繩...
是"每天跳" ㄛ~
真的會長高~且很明顯ㄛ!!
我就是這樣長高的..168cm
你可以試試ㄛ~~
希望有幫到您~加油囉^_^

埃~現在人普遍營養夠,我看妳最少可以160以上,女生身高不用太高,不然男友不好挑~
我有認識一位18多ㄉ父親,他說他女兒常常跟他抱怨,幹麻把她生這ㄇ高(比爸爸高),害他都交不到男友..........小鳥依人較惹人憐惜!

吃好、睡好、要運動。

以個人的經驗來說，我不建議喝牛奶，牛奶的營養不見得會被骨頭吸收，很可能會使Bra size激增
以我同學為例，她一個暑假高了一顆頭，靠的是轉大人藥帖及針灸，她去找專業的中醫師，為她調養，並搭配針灸
當然，睡眠和運動也很重要，每天要睡滿八小時，最晚9~10點就要睡了，運動的話，我不建議打籃球，要是怕傷到膝蓋，妳可以游泳，這樣也能為妳塑造並保持勻稱的身形

還會不會長高
要看你的生長板是否密合了(要照X光)
如果密合了
就很難再長高了
一般女生MC一來
骨齡大約12~13歲
生長板也慢慢密合了
一般而言
MC來一兩年後
就不容易長高了
有些人MC來好多年
還會再長高
那是因為生長板還沒有完全密合
我的女兒跟你一樣大
月經在升國一那個暑假來
本學期量身高
只有長高1公分
我大概也有底
她不太會再長了
頂多1~2公分吧!!!!
如果你很在意
就請媽媽帶你去大醫院兒童內分泌科照骨齡
不會痛的 很簡單

多喝四物飲,雞湯,記得要有好的睡眠喔!