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成年人運動，多少才算夠？ - 運動

Audriana avatarAudriana · 2005-01-09

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成年人運動，多少才算夠？假日才有空運動...到底要動多少才夠
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All Comments

Kelly avatarKelly2005-01-10
專家說過至少每天15分鐘以上但15分鐘是指有流汗的15分鐘沒流汗還不算呢假日則看自己囉越多越好但不宜過度激烈畢竟成年人不比年輕人的骨骼及反應我則選擇陪兒子打羽球館或桌球最常做的運動則是爬山(風景佳+空氣好的步道)2~3小時下來也是一身是汗喔~加油~...Showmore
Kelly avatarKelly2005-01-11
333每週三次以上每次三十分鐘以上心跳數要達到130次/分以上