慢跑腳底麻但快跑不會 - 路跑 Road Running

目前練跑兩個月，每週一三五練6k，二四練3k，周日10k。

通常暖身做完，3k就用8分速跑完。6k的話就是後3k用6分半速的速度完成。10k則是後4k
用7分速左右跑完。

不過一直有碰到一個問題是大約8分速的前1k時腳底板會開始麻，若
維持8分的速度會一直持續，但是如果加速到6分或7分時反而麻的感覺會消失。

有試過一開始就用6分的速度跑3k，腳完全不麻，但是速度一降下來後就開始麻了。

請問這是暖身不夠嗎，還是要換跑鞋

小弟身高168，體重68
跑鞋Mizuno wave Impetus



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