慢跑會有肌肉嗎? - 運動

想瘦到45= =你應該是女生吧~~
運動就會鍛鍊到身體吧~~
想減肥的話~
零食不要多吃
飲料不要多喝
運動不要少做
宵夜絕對不能碰
瘦身不是1.2天就可以的= =
遵守以上4大要點~~
想不瘦都難阿~~~
打籃球是很讚的運動方法~
激烈的運動過後~~會沒食慾= =這樣就可以少吃一餐了~~
我都是晚上7~10點打球~~回家洗澡~ 晚餐就可以不用吃了!!

我本身是運動員 就是因為身上的肌肉 讓我看起來就是個金剛芭比(我之前的綽號= =) 肌肉太硬 瘦不下來 本來想藉由運動減肥 但是無氧的運動讓我身上的肌肉更加結實 更難瘦下來 有氧的運動呢?我花了很長的時間 但是效果卻不是很好 我是以慢跑的方式 但是肌肉真的太結實了 太難瘦了...>"< 偶然讓我發現這個有效的方法..我在一個月 瘦了4公斤 很開心..真的很開心 只是抱著姑且一試的心態嘗試 沒想到真的有效 現在的我不再是金剛芭比喔!是真的瘦的健康也很建美喔!^^(不過我是有加上運動喔! 瘦的更快^^)

游泳!!!!!!
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跑步是一個非常好的運動~肌肉一定是有的~但如果不想有硬肌肉~跑完要按摩一下小腿哦~

上個星期二跟即時通的網友在聊天~忽然就聊到身材的問題!!!
從小到大我的下半身就特別的臃腫，尤其是我的大馬答實在大的嚇人，
可是一直就是沒法度瘦下來我的網友琳達，她說上上個月她到健康版面
在首頁看到有纖活素的廣告，還打的蠻兇的
想說可以瘦身又可以幫助排便排毒，應該是可以買來試試看，
沒想到用著用著她兩個月丟了十二公斤的贅肉，
而且連三四天都要上一次洗手間的便秘問題都解決了，
她告訴我這邊也有使用後產品來這邊分享的網友~
建議我也來參考看看我是覺得很不錯
上個星期二晚上就訂了隔天就送來了~~才喝了十天我就瘦了2公斤了ㄝ
而且完全不會肚子痛效果真的很棒ㄋ
我愛上它了！我要持續訂購!
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慢跑怕長肌肉的話,跑完洗澡時用乳液按摩按摩你的大腿及小腿吧!!其實個人覺得游泳比慢跑好,消耗的熱量也比較多!!
其實上面的大大說的很有道理,很多東西能不吃就不要吃,能不碰就不要碰