路跑

感覺跑跑步機，對腳的負擔較輕 - 路跑 Road Running

Ula avatarUla · 2016-08-27

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我之前兩腳都受過傷，左腳是跑後膝蓋痛，右腳是跑到7k左右就覺得ITB怪怪的...

路跑時的症狀就是這樣.. 但很奇怪的是，在健身房用一樣的速度，改用跑步機跑，跑
到10-15k，腳也不會有不適的感覺..

對於膝蓋或Itb有傷過的人，癮發作想跑的話，跑步機似乎是個不錯的選擇..

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路跑

All Comments

Yuri avatarYuri2016-08-31
跑步機本來就比路跑簡單...
Michael avatarMichael2016-09-04
我自身感覺是跑步機 反而比較累
Doris avatarDoris2016-09-08
跑步機自己會動, 沒有天氣因素影響, 也排除路面障礙
Caitlin avatarCaitlin2016-09-12
所以選手使用跑步機訓練時，通常會增加坡度 (incline)
Charlotte avatarCharlotte2016-09-16
我覺得跑跑步機不是體力的問題,是心魔作怪......好累!
Ina avatarIna2016-09-20
IBT過來人，跑步機跑也不會痛，順便利用健身房重訓鍛鍊腿
Agnes avatarAgnes2016-09-24
後來腿就慢慢不痛了，滾筒+跑步機+深蹲解決我的ITBS
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2016-09-28
跑步機一直呼吸到自己的熱氣有點難受XD
Enid avatarEnid2016-10-02
跑步機坡度0的話真的很簡單
Rebecca avatarRebecca2016-10-06
跑步機主要在於太無聊，而且速度太固定其實不符人體工學
Anonymous avatarAnonymous2016-10-10
加上跑累了可用降低步頻、蹬高一點來省力，但路跑不行
Kristin avatarKristin2016-10-14
跑累了可用降低步頻、腳跟拉高一點來省力，路跑可以
Jake avatarJake2016-10-18
跑步機最大問題是無聊……200m感覺像1k......
Hedy avatarHedy2016-10-22
應該說跑步機可以如樓我說的那樣跑，維持同樣速度設定來
Hedwig avatarHedwig2016-10-26
偷里程，但路跑這樣跑就會明顯變慢XD
Eartha avatarEartha2016-10-30
看過不少在健身房跑步機的人，跑到後來步頻可能剩120，
Leila avatarLeila2016-11-03
然後每一步都用飛的，這樣其實對膝蓋負擔很大
Dora avatarDora2016-11-07
跑步機可能速度沒那麼準確 速度調快一點也是很累
Agatha avatarAgatha2016-11-11
之前脛後肌腱炎休了半年 回來就是回到跑步機上跑
George avatarGeorge2016-11-15
腳比較有緩衝比較不會痛 後來習慣後回到路邊也不會痛
Quintina avatarQuintina2016-11-19
對於有運動習慣但是受過傷的還蠻推薦的
Carol avatarCarol2016-11-23
但覺得要進步仍然要回到路邊啦...
Candice avatarCandice2016-11-27
我自己是跑操場和路跑，不管哪個一開始都會膝蓋痛，但跑十幾分鐘後就比較不痛了，而且跑步機對我來說有點無聊。另外多路跑再回去跑操場，感覺比較不累。
Thomas avatarThomas2016-12-02
我也覺得是跑步機比較累
Sandy avatarSandy2016-12-06
跑步機很沉感覺力量都被吸走...跑完膝蓋都不舒服
Isla avatarIsla2016-12-10
阻力少當然
Callum avatarCallum2016-12-14
受傷或者會痛，可以先調整跑姿
Hazel avatarHazel2016-12-18
馬路又不會自己朝著你跑過來，看似相同的動作，其實還是存在一定的差距。時間一拉長問題就被放大
Caitlin avatarCaitlin2016-12-22
心理作祟跟個人使用習慣而已，而且每台機器設定不盡相同
Candice avatarCandice2016-12-26
跑步機我跑5公里就受不了了，但外面跑卻可以輕鬆跑8公
Isla avatarIsla2016-12-30
里～囧
Belly avatarBelly2017-01-03
跑步機跑的快，不代表上場就快
Aaliyah avatarAaliyah2017-01-07
個人經驗: 初半馬前，全在跑步機上，定速五分速練習，結
Heather avatarHeather2017-01-11
果1:49。
Charlotte avatarCharlotte2017-01-15
說跑步機不好的人，在跑步機上跑過多少K呢？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2017-01-19
都說了不好當然是去外面跑囉 跑幾K又能算什麽? 還是說規
Kristin avatarKristin2017-01-23
定要至少跑幾K才能說跑步機不好嗎? 這就單純的個人感受
Hazel avatarHazel2017-01-27
的問題阿.... 青菜蘿蔔各有所愛而已啦
Elvira avatarElvira2017-01-31
兩者一樣的速度下跑步機對膝蓋的負擔比較小
Dinah avatarDinah2017-02-04
之前聽過一個演講，講者有提到跑步機使用的大腿肌群和在路
Sierra Rose avatarSierra Rose2017-02-08
跑不同，會不會是這個原因呢？
Caroline avatarCaroline2017-02-12
跑步機膝蓋比較不會痛+1 但也是要看機型....
Ophelia avatarOphelia2017-02-16
有些跑步機就很吸力..避震太好踩下去力都被吸走的感覺反而更費力.至於跑外面自己比較常遇到是要閃人去繞開時
Irma avatarIrma2017-02-20
反而讓自己受傷的膝蓋去更使力
Dora avatarDora2017-02-24
真的跑不慣跑步機的話去跑PU跑道對膝蓋負擔也比較小
Linda avatarLinda2017-02-28
我跑跑步機比實際跑吃力+1