想要入田徑請專家幫忙! - 運動

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我現在小學六年級(女)
個人平時很喜歡運動
也很想入田徑
想找到一個適合我的項目練習
1.跑步 2.鉛球 3.跳高 4.跳遠
跑步:個人長跑不怎麼行...800m3分50幾秒
100m17~18秒左右
鉛球:
我目前沒拿過鉛球 但我想知道鉛球大概有多重呢?
能拿一個東西舉例嗎?(桌椅等)
我的力氣跟一般女生比起來算大些
跳高:我聽一個田徑的朋友說 跳高最重要的是柔軟度!
我的柔軟度不錯 因為有在跆拳道拉筋的關係
劈腿劈得下去 手掌也能整個碰到地板
八字腿拉筋上半身也能整個趴在地上
但跳不跳得高我也不太確定..
跳遠:我的跳遠成績能說是不是普通的爛!!
別的女生隨便跳都15多16多 我居然才13多!
我152公分44kg 是不是因為我左腳嚴重內八的關係呢?
我的內八很嚴重!嚴重的可以看見我左腳的布鞋右邊側面下面點的地方都髒髒的(因為都用這個部位走路)
我跳遠 很容易跌倒 根本站不穩
我想要讓800公尺進步到至少3分30秒左右
100公尺15~16秒
而立定跳遠我認定自己沒希望了...
我想找到一個能訓練自己的項目
拜託大家完成小女子的白日夢吧...0.0
Update:
oringee:
如果說體型的話
我認是一個女田徑朋友
他身高160~165左右 體重也跟我差不了多少
但他也施丟鉛球的!田徑老師也認為他有希望
請問是因為身高影響我不適合嗎?或是體重呢?
能請問鉛球大概有多重嗎?
Update 2:
還有左腳內八該如何調整呢?
Update 3:
今天試拿了田徑再丟的鉛球
原來沒有我想像的那麼重!
反而覺得蠻輕的 但聽說我們鉛球只在比賽的時候練
平常是不會練習的,跳高也是一樣
跳遠也差不多意思
所以我們大多數都只在練跑步而已
現在只想針對跑步
11.15就要大隊接力了
我們男生在練習賽贏了田徑隊(第一名)
我們女生不要說贏了 連要脫離最後一名都有問題
所以以目前的成績根本不想跑!
希望大大們能多幫忙

All Comments

Susan avatarSusan2008-11-05
想要接觸田徑最簡單的方法就是加入校隊,是最直接的而且最有機會接受到基層訓練的,升到了中學階段才算是比較完整的基層訓練,你剛剛說的那些項目呢?當然在您國小時都可以接觸不用太早定向,等到了國中高中在定向也不遲,但最重要的是要找出一個適合你自己的田徑項目。
第一如果你想要田徑練的好最基本,動作基礎要打得很扎實,像妳內八腿或是筋過軟都是一大問題,對你未來任何項目的發展都會有阻礙,我本身也是田徑選手,我國小時接觸過60公尺、跳高、鉛球、壘球擲遠(國小沒有標槍只有這個項目),國中定向為標槍選手,因為我自己喜愛,而且成績還算不錯,拿過全國分齡賽國中組第2名,如果想接觸田徑加入校隊訓練是最好的,最重要的是你的熱誠,要肯吃苦
Ula avatarUla2008-11-03
建議~今年先把基礎打好
把自己的體能提升就可以了
等上了國中
加入田徑隊
教練就會看你的資質
安排適合你的項目了
別去煩惱這問題吧
基礎打好
要練什麼項目都會進步很快的喔
加油~~
Jack avatarJack2008-11-01
我是跑步的,所以其他我無能為力。你跑八百時,要記得配速,第一圈跟最後一圈要全力衝,不懂配速隨便亂衝會亂掉的喔!!你在跑步時,不要硬把腳抬出去,只要記得把大腿抬起來,讓她順著放下去就好了,腳下去之後,要把小腿給順著勾起來,這樣子跑下一步的時候才會比較輕鬆,剩下的就是你自己平時多慢跑,鍛鍊體能;對哩!你呼吸要二吸一吐,直到最後衝刺才一吸一吐,這樣才跑得快喔!!!一百公尺也是一樣的,所以你平時要多慢跑,常常衝刺短跑以訓練體能、速耐力。
Yedda avatarYedda2008-11-05
每件運動~很少有人是天生的運動員~包括王建民~以及今年京奧拿下八金的飛魚~菲爾普斯
運動其實說穿了就是熟能生巧~外加一點天份~因為輸贏總在些微差距~
我想你要先矯正你的走路姿勢~身體是本質~本質不好的話~後天再努力還是會差人家一點點~
至於選哪一樣運動~要看你的興趣~以及你適合哪一樣運動~每個人都有專長的~去發掘你的專長吧
找學校老師直接建議~這樣應該會更有幫助