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想知道這些食物的熱量??和一些瘦身方面的問題 - 運動

Steve avatarSteve · 2010-02-23

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我想要知道7-11賣的茶葉蛋1顆的熱量大約是多少??還有平常會吃到的水果熱量像蘋果.芭樂.蕃茄.蓮霧.棗子....之類的((越多水果越好))什麼樣的早餐可以吃的飽熱量又比較少??怎樣的運動方式比較容易瘦??((比較適合高中生的運動**是不是運動完後30分鐘之後才能吃東西??((還要補充多一點蛋白質這樣對嗎??))謝
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All Comments

Adele avatarAdele2010-02-26
茶葉蛋75卡早餐的話我建議要吃的營養控制在400卡內早餐食物我建議是1.7-11的新感覺土司和風鮪魚.雞蛋沙拉的熱量不超過200卡2.拉亞漢堡的鮪魚蛋沙拉堡+豆漿3.全家超商的三明治類4.御飯糰5.7-11哆啦A夢系列麵包6.全麥吐司一片夾低脂起司或水煮鮪魚7.全家超商的草莓夾心麵包飲料的話無糖豆漿.低脂.脫脂.�
Mia avatarMia2010-02-25
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�
Hazel avatarHazel2010-02-27
我很胖的時候,每天算熱量到後來都是在便利商店買三餐因為便利商店的東西才有標熱量結果算了大半輩子,還是胖了大半輩子最後卻是在敢吃敢喝,什麼都吃之後才真的瘦下來我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸��