想問一下心率的問題 - 路跑 Road Running

Harry · 2021-11-27

Table of Contents

如題

假設我跑步時，平均心率162
別人跑步時，平均心率150
那是不是代表我體能輸人呢？
（雙方都以平常的速度）

如果想要改善心率
是一直增加跑量嗎？

謝謝大家

--

All Comments

Kristin2021-12-02

假設你們最大心跳一樣速度也一樣的話是沒錯

Damian2021-12-06

1先定義體能是什麼 2心率跟年齡比較有關係 3為什麼要改善心率？

Enid2021-12-02

不過你的體能意思應該是只包括跑步這項目吧

Enid2021-12-06

覺得單純就是心肺能力可能有輸體能完全無關吧中年人都不練可能心率150幾分鐘就爆了年輕人160可能跑個半馬都沒事啊

Sarah2021-12-02

跟別人比較心率真的沒有意義。

Irma2021-12-06

也許...他達到了85%，你只用了75%...誰知道?

Harry2021-12-02

別人吃一餐花162元，您吃一餐花150元。不一定他比較富裕，或是比較捨得花錢，也不一定吃的比較開心。難比較

Irma2021-12-06

心率是跟自己比的不要有跟別人比較的想法像我最低心率遠低於常人，卻也不見得一定可以贏別人那麼多，可能是我恢復比較快而已。

Todd Johnson2021-12-02

每個人的心律最高最低不一樣，去看破風有講啊

Megan2021-12-06

所以才有心律區間這件事情至於是不是職業選手體能上會要求最高心律越高越好

Sierra Rose2021-12-02

我就不曉得了

Edwina2021-12-06

如果你有蘋果手機可以看一下健康app，裡面有簡單描述https://i.imgur.com/HnuL6XJ.pnghttps://i.imgur.com/c9Mqs96.png

Elma2021-12-02

btw 我自己跑齡超過10年全馬也超過10場單車也約8年但我的心適能評估還是低於平均值 XD

Bennie2021-12-06

先測儲備心率再換算會比較準