悲情的第2堂游泳課-打水 - 游泳討論

※ 引述《MoodyMood (巧克力先生)》之銘言：
: 大腿用力小腿不要彎是指腳抬起來的時候是伸直的，
: 踢下去的時候大腿用力，膝蓋以下放鬆，
: 有點像甩鞭子那樣將小腿甩下去，
: 當小腿碰到水的阻力時，自然會彎曲，
: 千萬不要將小腿伸得直直地往下踢，
: 這樣前進很慢的。

: 打水可是超累人的一件事，
: 常常打水打到很想把浮板折成兩半，
: 加油了，打水打得好，學自由式可以說是事半功倍。

我目前在練自由式，發現踢腿是我最大的問題
之前是徒手悶氣踢水可以前進，但速度超級慢
但是持浮板踢水，問題就來了
總覺得浮板阻力很大，經常踢不動

之前網友說，正確的方式是只有手掌扶著浮板
這樣的確阻力小很多，也可以前進
我也看了仁愛國中的教學短片
裡面有提到另一種練習方式是「持浮板抬頭打水」（不用換氣）
但是我只要一抬頭，就很難前進，而且雙腿也很容易下沈
體能狀況較好時，還可以前進，但是才打個十幾公尺就累了

看到游泳池裡其他的年輕人打水打得很輕鬆的樣子，實在好羨慕
我有照教學短片跟 MoodyMood 大大所說的方式打水
不知是我的腿力不夠，還是姿勢不正確我沒發覺

另外想請教，我仰式若只靠腿部打水，手不動
大概打個 25 公尺就累了，請問這樣是不是腿力很不夠？
平時不在游泳池時，該怎麼加強腿力？


--