怎麼重回跑步這個領域 - 路跑 Road Running

大叔年紀也40幾了，以前跟著同好一起訓練，

配速、距離都可以有一定的水準，停跑三、四

年了，這期間都跑去游泳池混，跑步這件事也

就荒廢了，最近的游泳池因為疫情的關係都沒

有開放，為了維持體重、身材，又重新回來跑

步了。

現在只有一個人跑，配速6:00就很吃力，距離

大概也只能5km左右，短期內大概也只能用這個

課表了，只是一個人的意志力顯得非常薄弱，常

常跑了200公尺，就因為覺得累就想放棄，或是跑

著跑著，覺得自己跑得太慢沒有訓練的效果，就想

放棄了，我知道這是太久沒跑的關係，自己又有很

強的好勝心，又想快點回到以前的狀態，導致容易

患得患失。

現在最好的方式應該就是砍掉重練了，也不要想著

以前怎麼跑步，跑就對了，自己一個人跑其實很孤

獨，但是又不知道怎麼提升意志力，怎麼維持跑步

的熱情，各位跑友在休養很久之後，怎麼重回跑步

的懷抱，有什麼方式不讓自己不要太容易放棄，找

朋友跑是最好的方式，但是我就是喜歡一個人跑，

自己一個人自由多了！

分享一下大家怎麼從不跑步的初心者，能夠維持跑

步的動力！

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