怎麼辦！我報了美津濃女生路跑 - 路跑 Road Running

某天夜裡看到路跑版上說美津濃女生路跑開始報名了，
等我回過神來已經填完報名表了。
今天路過7-11，等我回過神來已經在ibon前準備付錢了。

總之，十月是要去高雄跑十公里了。

我之前一直斷斷續續在跑，不過是跑1, 2k就覺得自己好棒棒的那種，
一直到裝了nike+, pacer這些app，可以留下跑步記錄，這才有系統的認真跑

現在我還是沒有辦法一直跑，跑一段就要慢下來走一下

最近這個禮拜的成績大約是跑速9，因為總是要慢下來走路，
每次都跑1小時，距離約6.5-7公里，

我還沒有自己跑過10公里這樣的距離，
而且現在跑速平均下來是9，總是跑跑走走的，
我要怎麼做才能讓自己進步，
至少在路跑當天不是在時間截止前勉強跨進終點
(這次是10公里要在100分鐘内完成 )

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