怎麼瘦全身???? - 運動

遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.tcnnsp.com/
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!
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而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!
一切都要感謝鄉民的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....
現在的我情書收不完呢!!! XDDD
而且我還看到有部落客分享喔!!!
http://blog.roodo.com/ffiekd951236/archives/501822...
這篇就是我看到最有FU的~~~
跟我的處境根本像阿!!!
版主可以參考看看喔!!!
沒效果的話，我不會亂分享啦~~~ Trust me!!! ^^
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除了搭配有氧運動外~
你也可以跟我一樣藉由
中醫吃藥+埋線~
調整體質外也可以甩掉身上多餘的脂肪唷
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但是需要給自己幾個月的時間~
讓脂肪軟化唷~我是在土城竹**中醫做減重
針對下半身跟腹部去埋線.到現在已經可以穿
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我是在台中的中國附醫台中東區分院做的課程,
它是利用儀器幫你做被動式的運動，所以選擇肉最多，最難瘦的地方攻擊下去就對了！
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肚子一圈肉、蝴蝶袖會晃、蘿蔔小腿肚、大象粗大腿……
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肥胖不可怕，瘦不下來才可怕！
我看了她的分享後，在短短3個月內也瘦了17公斤
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