怎麼清除我體內宿便！？麻煩幫幫我！這樣我很困擾～ - 運動

您好~說真的您還蠻嚴重的正常人大號1天2次或2天1次之間通常你這種狀況要排宿便醫生會讓您吃瀉藥之類的藥物這種狀況分2種:先天-也就是體質問題後天-也就是失調問題(包含飲食及作息)建議多喝水-每天睡醒先喝300CC溫開水,增進腸胃擩動,每天要沒事就喝水吃纖維多的蔬果,蔬菜名我不大清楚水果名例如:�

1.一定要多喝水，水能幫助腸子蠕動。2.多運動，新陳代謝會比較快。3.少吃辛辣炸烤等易上火之物。4.另外多吃奇異果、蘋果等水果也很重要，因為這些東西有豐富的膳食纖維。若不喜歡或較沒時間吃蔬菜水果，坊間也很多幫助排便順暢的食品，但很多感覺都不是很健康。5.若要比較健康的排便順暢食品

宿便～是因為食物攝取的纖維素不夠，所以糞便累積在腸道中無法排出，累積久了會造成身體上的病變－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我之前也是要清宿便，朋友推薦我吃這牌的酵素露天商店有在賣，ㄧ盒30包沖泡即可食用，ㄧ天三餐各兩包http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080804529964吃了

像我之前也是便祕很嚴重一肚子大便!有吃水果蔬菜也沒有用!(大約一個星期上一次)而已肚子變的很大…一直長痘痘皮膚也很暗沉而且還會有口臭，脾氣愈來愈糟真是很煩!後來我阿姨介紹了純天然植物"超速纖維茶"給我喝之後解決我多年來的困擾~每天便便都很輕鬆，心情也變好了，皮膚也變好了，

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提醒你三件事.....1.多喝水是沒錯.但是別喝過了頭.英國有婦人聽從營養師建議.結果喝到體內缺乏鈉離子造成腦殘.正常飲食中的水分不算.除非運動量很大.否則不宜喝超過2000cc.並且要補充一點點的鹽分維持體壓平衡2.多運動可以促進體內循環.仰臥起坐跟扭腰可針對腹部同時按摩內臟並增強腹部肌肉3.多吃

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1.資料來源，http://www.doctors.com.tw/right/SERCH_THEME.ASP?ID...什麼是宿便?醫星顧問屏東仁愛醫院重症醫學科戴政盛醫師醫學上把腸內過久未排的糞便(超過24小時)稱為宿便。宿便形成的原因有日常飲食所造成的，譬如蔬菜、高纖維食物、水分等攝取過少，卻攝取太多肉類等；也有因腸道蠕動減低而導致的，譬如�

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火龍果~~~~~~~大約吃了2~3顆~~~~~~~會拉以前超愛吃火龍果的結果一次吃太多拉到快脫肛==