ㄜ...男友送了我一隻Ｍio Ａlpha 2 的心跳表
但有點不知道該怎麼利用他ＸＤＤＤ
爬文知道可以用心跳表去配速、控制運度強度
但還是不知道要怎麼搭配訓練，可能是我太弱＋本身是個3C白癡
可是不想浪費這個貴鬆鬆的東西哪，男友是從美國買的第二代
台灣還沒上市，但基本上就是第一代功能＋ＧＰＳ
平常大概一個星期3~4次，一次7KM 大約49分
偶爾跑10KM（1h10m），半馬成績大約2hr 39分
就是一個維持運動習慣，但成績很輕鬆的狀況...
跑了兩三年都是維持這樣，沒有進步ＸＤ
可能以前都不太運動，能維持這樣自己就很滿意了，
但最近和一些中年大嬸大叔聊天，他們都很驚訝我看起來很勤勞怎麼跑這麼慢.......>''<
這些五十幾歲的叔叔阿姨，半馬都是兩小時以內輕鬆回來
於是也激起了認真訓練的心情，但是心跳表在路跑發揮的功能到底是甚麼啊
可以請各位大大指點我一下嗎，感謝！
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