鐵人三項

影音版的台東113KM - 鐵人三項 Ironman Triathlon

Caroline avatarCaroline · 2010-05-07

Table of Contents

SWIM:
http://www.wretch.cc/blog/ironman1018/13215064

BIKE&RUN:
http://www.wretch.cc/blog/ironman1018/13215067

終於把第一次的113KM影音檔上傳完成,有興趣的可看看,

感受一下鐵人三項這運動現場的一些氣氛,雖然影片時間

和畫質都不是很夠,希望對有些第一次參加半程或標準距

離的新人能有些許的幫助,讓鐵人三項這項運動在台灣能

越來越多人參加!

長長的心得文可直接跳過,沒甚麼營養,直接點影片較實在

XD

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鐵人三項

All Comments

Robert avatarRobert2010-05-10
帥啊推一個
Lily avatarLily2010-05-12
原來同鄉的高手這麼多!!原PO猛將一枚~~
Xanthe avatarXanthe2010-05-15
神人!一定要拜一下!....
Wallis avatarWallis2010-05-18
看影片好High..
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-05-20
二樓你不是也比的不錯!來篇心得吧..至於同鄉台南的
Margaret avatarMargaret2010-05-23
高手,你應該可以去逛逛台南一哥李高偉的網誌...
Doris avatarDoris2010-05-26
他才是真正的高手XD
Lydia avatarLydia2010-05-28
原來air大在我旁邊...好帥的車子!!
Jack avatarJack2010-05-31
推一個推一個~~又帶來熱血的感覺了~~
Yedda avatarYedda2010-06-02
看完真的有感動耶 推一下推一下
Xanthe avatarXanthe2010-06-05
樓上沒推
Rachel avatarRachel2010-06-08
我有推啊 我真的有Y_Y
Zanna avatarZanna2010-06-10
你只推到了箭頭~~~
Kama avatarKama2010-06-13
真的耶 你沒講我沒發現 真是對不起 馬上補個推
Ivy avatarIvy2010-06-16
我版友只認出WMX..因為他的衣服好認....呵呵!
Sandy avatarSandy2010-06-18
其實他的髮型也很好認啊XD
Dorothy avatarDorothy2010-06-21
你的車袋好帥氣喔!!第一次看到耶!~
Anonymous avatarAnonymous2010-06-24
很貴!快吐血了!買了以後我一兩個月要省吃儉用..XD
Joseph avatarJoseph2010-06-26
好熱血~~~Air大強者阿！
Yuri avatarYuri2010-06-29
推! air大專業網誌. EFS,小腿壓縮襪..好多神奇的東西阿
Dorothy avatarDorothy2010-07-01
強！
Andrew avatarAndrew2010-07-04
想問A大三鐵重訓FOCUS在哪比較好耶@@~~
Kyle avatarKyle2010-07-07
你如是新手..我建議先練核心肌群..先用輕重量把核心
Gary avatarGary2010-07-09
肌群練起來..腹部,側腹,下背,上背,胸部,先練這樣就夠
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-07-12
如果你有一定的重量訓練基礎,當然可以FREE蹲舉或跨步
Irma avatarIrma2010-07-15
蹲舉比較刺激的組數或部位,基本上一個星期做一次全身
Frederic avatarFrederic2010-07-17
就夠了,核心肌群一星期則做2-3次......
Jake avatarJake2010-07-20
全身的話大概是手臂二頭,三頭,三角,大腿臀大肌,股四
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-07-23
頭,大腿後側二頭,小腿用跳繩替代即可
Christine avatarChristine2010-07-25
做多關節重訓,不要單關節重訓,單關節重訓是健美要練
Margaret avatarMargaret2010-07-28
肌肥大特定部位才做的,做單關節只有平衡肌肉才會做
Frederica avatarFrederica2010-07-30
謝謝ai大囉 提供這麼豐富的資訊^^
Edwina avatarEdwina2010-08-02
如果連練三項都不夠時間的話!重訓就做一天即可!