籃球

彈跳力 - 籃球

Hamiltion avatarHamiltion · 2015-05-07

Table of Contents

小第目前高中，身高190體重70可是跳不高
學校的框可以原地起跳雙手抓
想要灌籃 可是還差5cm多
不知大大有沒有什麼些訓練法
可以增加彈跳力爆發力的～～謝

--
Sent from my Android

--
籃球

All Comments

Madame avatarMadame2015-05-09
70太瘦了吧!!!
Doris avatarDoris2015-05-10
先天條件很棒..建議邊多吃.邊重訓.練腿.背.腹肌.協調力
雙手灌不是問題
Elizabeth avatarElizabeth2015-05-13
想問協調力要怎麼練 助跑跳跳不太高 給人看過是因為跳
Isabella avatarIsabella2015-05-14
的時候都會往前 力量有點分散給前面 不太能直直往上
Emily avatarEmily2015-05-18
高中生別重訓 練核心就好 爆發協調肌力都兼顧
Victoria avatarVictoria2015-05-19
核心肌群+1 別亂練操爆膝蓋提早退出籃壇
Lucy avatarLucy2015-05-22
別傳播奇怪的概念...適度重訓有助肌肉發展並保護關節，
比一直打籃球更不容易爆膝蓋
Caroline avatarCaroline2015-05-23
高中190竟然沒被抓去打球隊?
Sandy avatarSandy2015-05-26
我國中開始重訓到現在30幾了 方法對 只會更耐操
Steve avatarSteve2015-05-28
職業選手應該都從高中練起吧?
Edwina avatarEdwina2015-06-01
高中190竟然沒被籃球 排球 抓走 ?!
Olive avatarOlive2015-06-03
推可以開始適度重訓，加強肌耐力可以延長選手生命
Agatha avatarAgatha2015-06-05
高中生建議增強式訓練+一些重訓
我高三增強式訓練，練不到1個月170碰框
Yuri avatarYuri2015-06-09
求樓上練法
Candice avatarCandice2015-06-13
求+1
Donna avatarDonna2015-06-17
求+1
Oliver avatarOliver2015-06-20
想知道強式訓練是怎麼訓練？
Anonymous avatarAnonymous2015-06-20
股四頭肌肉量不足就做增強式訓練，韌帶會鬆掉
真要練，戴個緊一點的護膝吧