弱雞該學什麼武術比較好 - 武術 Martial Arts

前面各位前輩的回文恕刪　板面有點滿

其實大家打了這麼多

我剛好看到怪獸訓練的何立安教練貼的文章

簡單的說呢

訓練/學習專項是有順序性的

從基礎的動作

局部的肌力強化

姿勢的穩定

動作的穩定

到成為人體的自然動作

最後加重　加速　整合

才會變成競技動作　和　戰術動作　與日常動作
（其實這邊指的就是運動競技、武術/格鬥等等）

因此私以為　基本身體素質的提升

會相當有效的增加格鬥/武術的水準

也就可以總結老祖宗說過的

一膽二力三功夫　或者　心體技　的說法

以上，我的觀察啦






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