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平常訓練壓縮褲的必要性 - 路跑 Road Running

Annie avatarAnnie · 2017-12-28

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因為前陣子臏骨肌腱炎

所以現在慢跑或有氧一定都穿著壓縮褲

一來是安全感 二來是預防

但是如果平常訓練穿壓縮褲

會不會影響肌力的訓練？

請問有板友能解答一下嗎？謝謝！

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All Comments

Ethan avatarEthan2017-12-30
壓縮褲沒有任何功效
Michael avatarMichael2018-01-02
起碼有夏天防曬冬天保暖的功效啦
Thomas avatarThomas2018-01-04
裝備價格比較貴 心理上會比較舒服
Anthony avatarAnthony2018-01-06
有人說加速疲勞回覆 但也很難去比較出明顯差異
Charlotte avatarCharlotte2018-01-08
穿壓縮褲的通常都是新手
Joseph avatarJoseph2018-01-10
抱歉，我的問題是對於肌力的訓練會不會有影響……有沒有效見仁見智，我是穿了確實不鐵腿，由於上班也必須穿高den數絲襪的關係，比起穿40den絲襪，一整天下來真的很有感，我的感覺是這樣。所以我針對的不是有沒有效，只是會不會影響。謝謝
Megan avatarMegan2018-01-13
我平常穿就保護腳防冷..
Connor avatarConnor2018-01-15
既然沒有效能有什麼影響？
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-01-17
我個人覺得穿壓縮褲做肌力訓練太緊了,會影響動作倒不如穿一般緊身衣物就好既然標題說必要性....我是覺得沒有必要
Connor avatarConnor2018-01-19
我個人使用覺得有效 運動後腿都比較不酸
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-01-21
我穿壓縮褲可以跑比較久不會累
Hedwig avatarHedwig2018-01-23
了解，謝謝t大！感覺壓縮褲跟肌貼的功能某方面來說好像一樣……？
Elvira avatarElvira2018-01-26
看選手都沒在穿啊，好奇
Brianna avatarBrianna2018-01-28
好文不爬嗎 #1L4lN6Vh
Kelly avatarKelly2018-01-30
這ID好眼熟(￣▽￣＃)﹏﹏
Liam avatarLiam2018-02-01
安慰劑
Una avatarUna2018-02-03
跑齡兩年，第一年壓縮褲，第二年短褲個人心得認為完全沒有任何差異。
Quanna avatarQuanna2018-02-06
最早也是抱持著保護肌肉和預防受傷的想法。
Bennie avatarBennie2018-02-08
這兩年年跑量都是3500左右，第二年吃了兩份課表。
Linda avatarLinda2018-02-10
除了因為長期跑步跑力稍微增加外，就是比較確切接受和理解
Thomas avatarThomas2018-02-12
休息日這概念吧。不過壓縮衣褲的確是讓當初初心者我多了一份安全感。
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-02-14
個人穿壓縮褲只是怕冷....
Zanna avatarZanna2018-02-16
夏天跑LSD會穿 怕曬傷。 冬天保暖
Ingrid avatarIngrid2018-02-19
而且壓縮褲又不是很好穿脫 一般都是普通緊身褲練習或是短褲
Cara avatarCara2018-02-21
沒有針對人，個人的感覺同pigshowrun。
Dinah avatarDinah2018-02-23
比起壓縮褲,還在想要穿靜脈曲張褲,畢竟這個平常站坐穿起來真的有感,褪了腿有輕鬆,不過這個算醫療用品
Liam avatarLiam2018-02-25
f大，確實啊！我一開始不懂，結果把自己跑出肌腱炎，休息一陣子才又繼續練，現在穩定多了，要開始嘗試不穿壓縮服飾跑了XDDD
Mason avatarMason2018-02-27
J大，我上班穿200den以上，靜脈曲張狀況比較沒這麼嚴重，您可參考
Isla avatarIsla2018-03-02
大家都說看選手，問題是一開始並非每個人都是選手啊，誰不是初心者開始的囧，一開始肌力不足跑完兩隻腿真的要炸了
Sandy avatarSandy2018-03-04
你說弄個小腿綁腿增加血液回流短程的還有點功效........
Edwina avatarEdwina2018-03-06
標榜穿了不會鐵腿 我第一次穿就鐵腿... 還沒穿之前還沒
Rae avatarRae2018-03-08
鐵過 不過把他當做冬天可以保暖 還可以接受啦~
Rebecca avatarRebecca2018-03-10
平時循序漸進的訓練比較實在
Damian avatarDamian2018-03-13
我穿了之後心靈馬力+3
Selena avatarSelena2018-03-15
我跑齡十幾年還是會穿啦,不要在那邊講新手才會穿了
Dinah avatarDinah2018-03-17
穿了之後肌力又不會增加，這算是恢復用機能服飾阿！
Susan avatarSusan2018-03-19
以前也覺得有支撐效果(版上還有我po的心得文)，現在只
Cara avatarCara2018-03-21
有跑完比賽賽後會穿而已，運動時候穿覺得沒有什麼效果
Sandy avatarSandy2018-03-23
穿著跑 小雞比較不會亂甩
Jacky avatarJacky2018-03-26
小雞比較沒有關係 大鵰的話...
Doris avatarDoris2018-03-28
冬天冷，有保暖效果
Enid avatarEnid2018-03-30
夏天打死不想穿，穿了先被熱暴
Frederic avatarFrederic2018-04-01
挑便宜的買就好
Oscar avatarOscar2018-04-03
是喔？緊身衣排汗散熱好 不是比太陽直射溫度還低啊
Jake avatarJake2018-04-06
跑好幾年了，比賽還是會穿啊，跑不快至少要跑得帥
Annie avatarAnnie2018-04-08
比賽穿+1
Faithe avatarFaithe2018-04-10
yr大 這句名言我笑了XDDD
Sarah avatarSarah2018-04-12
有穿有心安+1
Blanche avatarBlanche2018-04-14
小弟膝蓋有傷，所以練速度的時候會穿2XU的壓縮褲，有感!
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-04-16
個人認為，等大腿、小腿...等肌肉成形，即可不穿
Catherine avatarCatherine2018-04-19
以前我聽過一種說法，就是自己的身體會依據你的訓練去強化
Tom avatarTom2018-04-21
及生長肌肉，所以開始練跑後也沒穿過任何輔助，就是一般衣服褲子鞋子襪子，只要是循序漸進的課表，身體自然會產生變
Mary avatarMary2018-04-23
化，所以其實我也不太清楚那些神器到底有何幫助？比如像壓縮褲在日本也有很厲害的CW-X
Hedda avatarHedda2018-04-25
初心者真的蠻需要的 初期肌力不足容易晃動 需要壓縮褲穩固它
Heather avatarHeather2018-04-27
覺得沒必要，流汗後更重而已，尤其是夏天
Odelette avatarOdelette2018-04-30
奇怪，流汗水分流失高於輸入 怎麼會越來越重？不過穿超排汗的緊身衣其實風吹過還比較舒服，最後就是喜好問題了
Harry avatarHarry2018-05-02
不過平時訓練都在嫌肌肉長不夠了......頂多超負荷菜單
Annie avatarAnnie2018-05-04
商人一定會說有用
Brianna avatarBrianna2018-05-06
會有一定的效果
Sarah avatarSarah2018-05-08
現在人真累 要顧慮其他陌生路人想法
Doris avatarDoris2018-05-10
就怕大腿摩擦
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-05-13
天冷的比賽才穿＋1 熱的時候也無法啦 短褲就上啦