性別:
男
身高:
173
體重:
62
每週跑步天數:
2
每次跑步距離or時間:
每次都會試著多加一圈,今天是跑9圈。
跑步地點/地面:
學校。
距離用餐時間?
大概都在晚餐前1小時到半小時開始跑。
是否有做暖身?暖身時間、方式?
有,大概5分鐘。
前半段是拉筋,後半段是暖身的小跑,像是高抬腿等等。
是否有做收操?收操時間、方式?
沒有。跑完後走一圈算是收操嗎?
疼痛部位?請形容一下您的疼痛?
尾椎疼痛。
跑完走一圈之後都沒什麼問題,直到要換裝的時候稍微一彎腰,
尾椎就痛到到不行。
換裝、騎車回家背都挺得直直的。
跑完後過快2小時正常角度的彎腰還是會痛。(而且還蠻痛的...)
是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)?
無。
學校泳池關閉後開始跑步,跑到現在第一次遇到這樣的問題@@
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