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富邦初馬戰術求教 - 路跑 Road Running

Ina avatarIna · 2012-12-15

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各位高手大大好 m(__ __)m

小弟曾參加前幾年之富邦半馬,

成績約在2時28分左右,且到終點時膝蓋已有疼痛感

最近由於工作繁忙,

因此只有每天跑5公里做練習(約40分鐘)

不知道以我的狀況,

要"如何"在5小時半內完成富邦全馬呢??

感激不盡~~


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All Comments

Mason avatarMason2012-12-18
富邦有520配速員....跟著跑看看吧
Blanche avatarBlanche2012-12-20
感恩m(__ __)m
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-12-22
很輕鬆的跑 跑不動就用走的吧
Emily avatarEmily2012-12-25
感恩m(__ __)m
Andrew avatarAndrew2012-12-27
問一下喔,520的配速員是那一家公司的呢^^?
Puput avatarPuput2012-12-29
ADIDAS大多會配氣球很好辨識 也有非ADIDAS的配速員
Irma avatarIrma2013-01-01
感恩m(__ __)m
Blanche avatarBlanche2013-01-03
520是神人雅芬姐，很穩前半馬七分速，要跟好
Cara avatarCara2013-01-05
借題問,有沒半馬二小時的配速員?身上有沒穿什麼,怎麼辨別?
Bennie avatarBennie2013-01-08
我是520的副列車長 我會陪大家LDS的.. 大家跟緊雅芬姐..520絕對沒問題...
Bennie avatarBennie2013-01-10
有半馬2H 原則上注意有綁氣球的人
Yuri avatarYuri2013-01-12
推雅芬姐,剛跑完東吳超馬,這場只是拿來排乳酸的,一定跑的和藹可親
Jake avatarJake2013-01-15
感謝大家m(__ __)m 明天拼了!!!也祝大家都有好成績
Zanna avatarZanna2013-01-17
慢慢跑,頂多超過時間回來而已,有什麼大不了的,放輕鬆~
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-01-20
今年就先輕鬆跑,有沒完賽無所謂,明年再來
Erin avatarErin2013-01-22
只跑5k 要完賽有難度 而且後半段會很痛苦
Steve avatarSteve2013-01-24
ADIDAS大多會配氣 https://noxiv.com
Cara avatarCara2013-01-27
有半馬2H 原則上 https://daxiv.com
Caitlin avatarCaitlin2013-01-29
慢慢跑,頂多超過時間回 https://daxiv.com
Selena avatarSelena2013-01-31
感恩m(__ __)m https://muxiv.com