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如何訓練體能.敏捷? - 運動

Thomas avatarThomas · 2006-10-13

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請問該如何訓練體能?每天最好可以做哪些訓練?盡量不要重量訓練....因為我才高一==''我還想長高對武術蠻有興趣的希望訓練可以朝這方面來規劃順便問一下~聽說運動前後一個小時營養吸收很快?真的嗎?謝謝!...Showmore
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Enid avatarEnid2006-10-14
如何訓練體能:基本上可以做一些長時間性質的運動跳遠~~~力定跳遠~~~可以訓練爆發力長跑~~~長泳~~~~可以訓練妳體力的耐久打羽毛球~~~打桌球~~~可以訓練反應力敏捷度打保齡球~~打高爾呼球可以訓練協調性質~~~這些你都可以去嘗試!!!至於每天可以做的~~當然就是跑步跟游泳了~~~~個人推薦是跑步~~~~每天依��
Ivy avatarIvy2006-10-13
可以試試合氣道  可以養生修身防身  !!合氣道沒有副作用不受年齡限制8~80歲都可以學可以強身 練久身法會很敏捷很柔軟!圖片參考：http://srd.yahoo.co.jp/MMSIMG/Q=%B9%E7%DD%E6%C6%BB...在這裡並不互相競爭氣力，也不扭成一團，只是與對方的氣力和對方的功作合而為一，趁機施用技法，以控制對方。合氣道的練