如何訓練指力 - 武術 Martial Arts

※ 引述《seriousman (好男人胖虎)》之銘言：
: 標題: [問題] 如何訓練指力
: 時間: Mon Oct 1 23:00:44 2012
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: 小弟之前因為和人練習交手結果手指吃到大蘿蔔，後來快好了又弄到
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: 等於說舊傷疊新傷
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: 去物理治療師他說韌帶鬆掉原則上是不可逆的，要的話就是要訓練周圍的肌肉以強化關節
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: 想問問有什麼方式可以強化我大拇指的肌肉以避免再受傷呢？

開掌用五指作伏地挺身 重點在於手掌不可接觸地面
傳說高手練到後來可用雙手各一根手指就作伏地挺身 甚至倒立

http://www.youtube.com/watch?v=7LkhVeW7VV0

另外勤練握力也有強化手指肌肉的效果


當然我聽過最扯的還是有人能用一根手指倒立

http://youtu.be/U3ubr1Z372Y





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