如何條是運動前後的正常飲食？ - 運動

版大您好！您所提問之『如何調適運動前後的正常飲食？』回答如下：
1.任何激烈的運動，在運動前及運動後，一小時內最好均不要進食(吃東西)，除喝水之外。
2.吃飽馬上去運動或餓肚子去運動，都是錯誤的作法，對一個激烈的運動者，傷害會很大，請不要嘗試。
3.為了自己的身體健康及充沛的體力，要做一個正確的用餐時間調整，例如:早上八點練習拳擊，那您就必須在七點之前吃過早餐。最後 祝您 平安喜樂 !
(我以前是田徑及跆拳道選手，希望這些意見對您有幫助。)
2007-10-18 00:33:44 補充：
因趕時間而無法正確的飲食，那只好喝一些溫開水或溫牛奶囉，以便增加些許體力，但還是建議您於1至2小時前用餐最佳。