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如何成為優秀禁區球員 - 籃球

Dora avatarDora · 2014-10-20

Table of Contents

手機排版，微亂勿怪

-------正文開始-----------

小弟今年升大ㄧ，身高184體重62

高中時位子比較像小前

較擅長外線接球，直接投籃&跳投

或者是假投真切

但大學系隊將會擔任
禁區位置(尚未加入)

平常打球時有盡量練習低位

不過低位鼎人免不了身體接觸

怕被別人認為打太兇

鼎太輕又無法模擬比賽情況

請問板上好心的大大

有沒有能夠獨自練習低位的方法?

或者我應該如何才能練好低位?

P.S.體重和身體強度正在努力中

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籃球

All Comments

Delia avatarDelia2014-10-24
身材跟我以前一樣，建議先重訓，觀察大前鋒打球的影片
Hardy avatarHardy2014-10-28
以你身材頂地位很難，但是你高度夠，可以做側應的角色
Anthony avatarAnthony2014-10-29
先重訓增重吧
Iris avatarIris2014-11-02
能否請問T大跟V大的重訓菜單?我以前只練過肌力訓練(伏地
挺身&仰臥起坐)
Isabella avatarIsabella2014-11-04
好瘦！何苦打禁區呢？聽你敘述你比較擅長也比較喜歡
Lucy avatarLucy2014-11-05
小前鋒的打法阿！做自己就好~
Kelly avatarKelly2014-11-08
在台北嗎?? 可以找連勝文對練
Selena avatarSelena2014-11-09
做自己吧!! 之前我系隊也有187打2號 比中鋒還高呢
Audriana avatarAudriana2014-11-13
而且184打外面跳投拔起來很少人可以影響你阿!
Isla avatarIsla2014-11-18
油漆區不兇一點等對面來兇你嗎= =?
四五號本來就是要兇悍一點的位置 不敢還是回後場吧
Leila avatarLeila2014-11-19
說真的你這種體型在禁區真的討不到便宜 先練快自己跑籃速度
Catherine avatarCatherine2014-11-21
體重太輕 在禁區容易受傷真的
Kama avatarKama2014-11-22
應該發揮自己身高優勢 當快攻的箭頭或去當穩定的高射砲
Olive avatarOlive2014-11-26
大一新生而已 還有成長空間 變壯再去禁區 受傷划不來
George avatarGeorge2014-11-29
覺得你可以看看AD怎麼打,他也很瘦
Rebecca avatarRebecca2014-12-03
感謝各位大大的建議
我會認真考慮的
Anonymous avatarAnonymous2014-12-04
如果你在台南的話就可以陪練了~
Regina avatarRegina2014-12-06
這體重低位頂人頂的進嗎@@
Tom avatarTom2014-12-10
系對打禁區除非你高一顆頭 區防下低位一定進不去的
Elvira avatarElvira2014-12-12
倒不如好好練習攻防轉換的快攻 抓大角轉換時的抄球
Elizabeth avatarElizabeth2014-12-15
當高射砲吧 我185也都三分或中長距離
Agnes avatarAgnes2014-12-19
你的體重 頂人也不會讓人覺得兇的....
Donna avatarDonna2014-12-19
看系上給你什麼任務 如果真的要你打禁區 也沒啥選擇餘地
Charlie avatarCharlie2014-12-22
多練背框腳步 左右手小拋射 練習習慣在碰撞下出手
Ingrid avatarIngrid2014-12-26
重訓要練的多了 真要建議的話 就硬舉 深蹲 臥推三大動作
Elma avatarElma2014-12-29
三大動作可以訓練全身大肌群的肌力 幾個月會有進展
可以採力量訓練菜單而非健美訓練法 詳情可逛肌肉沙灘版
Isabella avatarIsabella2014-12-30
注意護球 心裡穩定不畏懼碰撞 用身體跟手幫自己清出空間
Donna avatarDonna2015-01-04
籃球的重訓有籃球的菜單 注重的跟健美不同
Madame avatarMadame2015-01-05
找人帶會是多爬文吧
Iris avatarIris2015-01-07
沒什麼基礎一開始就要他做力量訓練不行喔 別害到人
Doris avatarDoris2015-01-12
也許你不懂 也許你懂 不管怎樣要給初學者建議的話
Freda avatarFreda2015-01-14
只講個一兩句 省略太多 人家可能就真的去做了
Oliver avatarOliver2015-01-15
深蹲跟握推沒學好很容易傷身..
Caroline avatarCaroline2015-01-15
很多老手姿勢都不見得標準了...新手建議用器材
2~3個月後再改啞鈴。而且從器材開始就要找人帶
Doris avatarDoris2015-01-15
哇!!謝謝板上大大的建議，大家都好熱心回文喔！好感動!!
Oliver avatarOliver2015-01-16
Sorry 不該一開始就建議初學者作力量訓練 還是循序漸進吧
Ula avatarUla2015-01-16
我的確講得過於簡化了
Margaret avatarMargaret2015-01-19
你的SIZE打小前剛好啊 除非你願意增重 不然不用因為長
的比較高就去打一個不適合你的位子 180以上的小前鋒如
果外線又有一定準頭的話很棘手欸
Megan avatarMegan2015-01-23
好好Durant不當
Gilbert avatarGilbert2015-01-23
184 62 好單薄喔 我172 68 QQ
Olive avatarOlive2015-01-27
新手沒人教不知道該怎麼開始健身增重
Susan avatarSusan2015-01-31
有夠瘦...這個噸位搶籃板靠彈性跟速度比較適合
Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-02-03
去肌肉版爬文呀
Tracy avatarTracy2015-02-05
建議 練好中距離跟跑位 再加強全場觀 進攻就不是問題
Olivia avatarOlivia2015-02-05
在防守面可能得依賴整體隊友的COVER 如果整體系隊觀
Edwina avatarEdwina2015-02-08
念夠的話 有一定發揮空間 但要更上層樓建議增重或是向
Una avatarUna2015-02-08
外發展 一般系隊的話這樣打禁區算堪用了
Elvira avatarElvira2015-02-12
低位腳步練起來備用不錯 但以你的身材我想不要當成武器狂練
Sierra Rose avatarSierra Rose2015-02-15
64....你不被頂飛才怪