大家都怎麼找到最適合自己的跑姿？ - 路跑 Road Running

因為脛前疼痛，休跑這一陣子
都在思考如何找到原因改進跑法避免傷害
也讀了一些資料，卻是越來越迷惑

市面上有許多號稱比較先進的，比較好的
跑法，像是姿勢跑法，氣功跑法，
赤足跑法等等
都寫得很有吸引力

可是國外也有文章指出其實落地方式等跑姿
並沒有因為改成這些跑法而變得更有經濟性
或是受傷程度變小

像是姿勢跑法宣傳的前足落地，卻也會對
脛骨附近肌群或阿基里斯腱造成較大的負擔

國際頂尖選手也常常使用的是與這些
跑法宣稱不同的跑姿，
例如足跟落地，提膝等

話說回來，每個人的身材比例體力年齡性別
如此不同，可能都是影響最佳跑姿
是什麼的因素吧？
要求飛魚菲爾普斯與閃電博特以
同樣步態跑步，似乎既不可能也不合理

不知道在跑板的大家
都是怎麼找到自己的最佳姿態呢？

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