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大家的最大心跳都多快？ - 路跑 Road Running

Lauren avatarLauren · 2016-03-03

Table of Contents

我昨天用徐國峰的方式測試了自己的最大心率

＃跑步最大心率（MHR）檢測流程
http://www.don1don.com/archives/30088


出乎意料是209

http://imgur.com/FKwFdbe


比各種公式算出來的18X大上許多

＃各種公式
http://www.don1don.com/archives/30067


因為我只是個有在重訓也有在跑步 體脂率卻維持在25的普通人

最大心率209似乎不是很合理

因為最大心率多寡影響到我之後的運動菜單

所以想來問問大家的最大心率是多少 做個參考


m(_ _)m



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Sent from my AN/PRC-77

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All Comments

John avatarJohn2016-03-08
我沒用正式方法測過，但最高也恰巧是209(某5K賽下坡段)
Genevieve avatarGenevieve2016-03-12
個體差異
Poppy avatarPoppy2016-03-16
感覺甩手開槍可以讓子彈轉彎 (誤
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2016-03-20
跑步機有看過222的 不過這感覺不準
Steve avatarSteve2016-03-25
請問你幾歲?心跳可以上209感覺很年輕 XD
Carol avatarCarol2016-03-29
我36歲，女生，最大心率曾經測到204=_=
Steve avatarSteve2016-04-02
建議多測幾次以免產生誤差,我在大阪馬瞬間量到過20X,
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2016-04-07
但我知道不可能,最後還是保守用183依跑步方程式書中介紹來定自己HRR作訓練.以也可以先依照測出來的MHR來練,
Necoo avatarNecoo2016-04-11
如果測不準的話.你的間歇或是T配速應該會搭配不上心律
Yedda avatarYedda2016-04-15
最大心率是天生的 最低不是
Harry avatarHarry2016-04-19
26歲... 202 TT
Oscar avatarOscar2016-04-24
持續跑步用心率錶測的數值都差不多
Quanna avatarQuanna2016-04-28
我30歲 才196(掩面，不過我靜止心率滿低的就是了…
Rae avatarRae2016-05-02
33y 最大184 安靜56
Olga avatarOlga2016-05-07
心率錶很容易因為干擾、傳導就爆衝，另外還要看曲線圖判
Ivy avatarIvy2016-05-11
斷，一般最大心率可以維持數十秒，如果是一個暴衝的尖峰
Harry avatarHarry2016-05-15
那就只是數據傳輸不正確，不要當真。
Faithe avatarFaithe2016-05-20
32y，最大167 安靜57
Olive avatarOlive2016-05-24
31y,196/48,用225表測，但用620測，最大心率只有192，235沒有測過最大，不管是225或235心率表，最大值都會高一點，突然升高那種不列入參考。
Doris avatarDoris2016-05-28
我27y，209那次有好幾分鐘都在200以上，所以應該準確
Damian avatarDamian2016-06-01
而且練跑時200-201依然可聊天但最近傷癒後肌耐力還沒練回來趕上心肺能力，已經很久沒上185以上了，可能比賽時才跑得出來吧
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-06-06
月底石門馬打算最後1K衝衝看200+，看感覺如何
Mary avatarMary2016-06-10
http://i.imgur.com/LSY3uJA.jpg
Michael avatarMichael2016-06-14
http://i.imgur.com/W5tQitV.jpg 高於200也不罕見吧
Rachel avatarRachel2016-06-19
32歲，最大180 安靜46
Bethany avatarBethany2016-06-23
150以上就很喘了,200以上還聊天,也太神?(邊喘邊聊嗎?)
Emily avatarEmily2016-06-27
平常練10K180左右
George avatarGeorge2016-07-01
29最大202，國5半馬抓到的數據…
Hedy avatarHedy2016-07-06
覺得心率雖然跟年紀有直接的影響關係，但是後天強度訓練上也會有影響
Ethan avatarEthan2016-07-10
EmirC你最高心率有超過215嗎，一場半馬大半場都在200...
Hazel avatarHazel2016-07-14
真的耶 EmirC 5分速心率就上到200???
Charlie avatarCharlie2016-07-19
我除了剛起跑的有氧區之外，大概要四分半速才會穩定200
Emily avatarEmily2016-07-23
但大概頂多撐十幾分鐘而已，我自己也搞不懂心率200的時候是怎麼跟旁邊跑友聊天的...XD
John avatarJohn2016-07-27
目前推估自己最大心率在212左右，出現在騎飛輪的時候