增強體力的方法 - 運動

增加體力最好的方法運動最有效!
建議你可以從事慢跑~騎腳踏車~游泳~打籃球~登山....等"有氧運動
每次建議達到三十分鐘以上,運動前必須要準備好運動鞋,運動服最重要的事前一定要做好熱身運動!
以上方法需要看你的器材跟時間,還有必需持之以恆,搭配正常飲食正常作息時間,相信你的體力一定可以大大進步的!

你可用氣功吐納的方法增強體力,吐納就是練氣功方法是雙腳打開與肩同寬雙手自然垂下雙首掌慢慢從肚仔以下往上提加上慢慢吸氣吸到飽和,在慢慢吐氣雙手再慢慢放下伸直重複做約十五分鐘體力就會變好,或是服用中藥補氣也是不錯的選擇中藥可治中藥房購買回家煎後當茶飲用.....

運動可以增強體力 ,
... 常常感到身體疲憊 , 體能是沒辦法運動的 ,
, 若血液循環不良 , 身體內的微血管 ,
不容易獲得足夠營養 , 體力差 , 頭腦也差,
身體 的毛病會很多 , ...,
建議 每天喝 600cc – PH值=7.3的…奈米級礦泉水 ,…,
, (改善血液循環), 2個月後 感覺明顯 .
以上敘述 僅提供參考 .
http://misslin2.myweb.hinet.net/index.htm

我的親身經驗
晨跑 約30分鐘 一開始一星期會覺得很累(因為早上要粉早起床)
但是漸漸的會發現早上有運動之後一整天整個人會很有精神 除了
能增強體力 記憶會增強喔
滿有用的 給你參考