我是一個國三生
身高157 體重52
以前國小有練過田徑
大腿和小腿很粗
都不敢穿裙子短褲之類的..
正面臨基測來臨
每天早上7點上課
晚上6點下課
甚至還要留校晚自習到9點半
真不知道如何減重..因為沒什麼時間~"~
身高157 體重52
以前國小有練過田徑
大腿和小腿很粗
都不敢穿裙子短褲之類的..
正面臨基測來臨
每天早上7點上課
晚上6點下課
甚至還要留校晚自習到9點半
真不知道如何減重..因為沒什麼時間~"~
[塑身減重]想在6月份前瘦下來 - 田徑
· 2007-03-20Table of Contents
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現在面對基測讀書時間多、運動時間少，
本來就比較容易囤積脂肪，
加上發育時期女孩子就比較容易變的看來胖一點，
妳的身高跟體重就BMI值來說是標準的(20~21之間)，
應該是看怎麼樣會讓身材比較均勻吧！
以前我的小腿也是有肌肉的喔！
我用過很多方法都沒什麼效，
也曾經胖到56過(我目前最胖的紀錄)
從26腰的身材到現在23.5腰
因為妳還在青春期，
想讓身材變更好我支持，
但是不要用錯方法而傷到身體喔！
有機會的話能找我聊聊，
希望能幫到妳！
我的MSN: [email protected]
加油囉 ~ 一起成為身材均勻的水水
(想要一輩子都擁有好身材的妤 *^_^* )
不用刻意減重,就能達到減重的成效
15天 可以平均減重5公斤
最人性化的產品
不用吃代餐 不會有任何的副作用
不過你可以從吃的方面下手
早餐跟午餐正常
晚餐就在6點以前吃
不然就是不要吃
不過你現在要唸書
營養跟體力很重要
所以少吃多動
睡覺前來個30下仰臥起坐
還有一些簡單的減肥超動一動
降子也會比較好睡些