場上專注力 - 籃球

如何才能提升場上的專注力呢？

小弟球齡大概三年
185/85通常都打四號位

面對一樣的隊伍
有時候我能砍十分十籃板三火鍋三抄截

有時候卻兩三分五六個籃板而已
失誤更不用說了
在場上像遊魂

之前有嘗試進攻得分
如果有進球能快速提升場上的專注力

但是我不是隊上的主力得分點
有時候出手兩三次沒有
又傳兩三次失誤
就會不敢出手也怕失誤
反而越打越糟

因為自己不夠強
所以常常自主訓練
想請問有沒有什麼訓練或方式
能提升在場上的專注力呢？
謝謝

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