版友好
個人慢跑才1年多的經歷算是資淺；
論速度跟我身邊每次比賽都上台領獎的朋友也算是跑身體健康而已。
但最近我發現
為什麼只要有人帶我跑，或只是陪者我跑，甚至單純跟者我的速度一起跑。
我的速度就會提升，而且跑完比較不會累。
大約算了一下可以提升5%左右。
打個比喻(400m外圈)
一個人跑，20圈有5圈ㄍㄥ2分鐘左右就很吃力，
就算狀況不錯，20圈ㄍㄥ2分內，差不多5圈就受不了了。
但是有人一起跑，不知道為什麼狀況就會比較好
20圈，1分55秒ㄍㄥ個9-10圈都還OK。
我也自己在問自己，為什麼會這樣?
大概就是有人一起跑，就有一種不想輸的感覺，速度自然提升。
但是一個人跑，速度拉不起來，就算拉起來，呼吸一喘就很快就放慢速度了。
難道真的就只是心理的因素嗎?
如果真的是，有沒有解決的方法或經驗呀?
個人單人400間歇6-7趟，差不多也才85秒左右而已。
希望有版友曾經遇過，並且可以幫我提升單人跑的速度和耐力。
謝謝
--
個人慢跑才1年多的經歷算是資淺；
論速度跟我身邊每次比賽都上台領獎的朋友也算是跑身體健康而已。
但最近我發現
為什麼只要有人帶我跑，或只是陪者我跑，甚至單純跟者我的速度一起跑。
我的速度就會提升，而且跑完比較不會累。
大約算了一下可以提升5%左右。
打個比喻(400m外圈)
一個人跑，20圈有5圈ㄍㄥ2分鐘左右就很吃力，
就算狀況不錯，20圈ㄍㄥ2分內，差不多5圈就受不了了。
但是有人一起跑，不知道為什麼狀況就會比較好
20圈，1分55秒ㄍㄥ個9-10圈都還OK。
我也自己在問自己，為什麼會這樣?
大概就是有人一起跑，就有一種不想輸的感覺，速度自然提升。
但是一個人跑，速度拉不起來，就算拉起來，呼吸一喘就很快就放慢速度了。
難道真的就只是心理的因素嗎?
如果真的是，有沒有解決的方法或經驗呀?
個人單人400間歇6-7趟，差不多也才85秒左右而已。
希望有版友曾經遇過，並且可以幫我提升單人跑的速度和耐力。
謝謝
--
All Comments