國中籃球體育班 - 籃球

國中好像沒體育班（不是很清楚）
幾乎都是放學後及休假練習，所以在校時間長
有時候回到家都八九點了
如果真有準備讓他打球，建議你選擇球隊成績較好的學校
球隊的成績好當然在管理上會比較嚴厲，也會打出自信
長高小撇步
一.運動 (身體伸展性較大的項目)
二.鈣 (牛奶或鈣片)
三.睡眠 (因為人體生長都是在睡眠的時候)
四.舒展,拉筋 (這點比較少人知道)
要有點耐性
找個小板凳用腳尖處(前三分之一)後腳跟往下
站在板凳上30分鐘至90分鐘（看電視的時間就夠了）
如果會抽筋更好，抽筋有可能是鈣補充不夠
多補充鈣（鈣片比較好，牛奶喝多會發胖）
我們以前都是故意讓他抽筋，而且不能阻止抽筋
剛開始會很痛，幾次後就習慣了
這是我以前籃球隊的方式，很多人受惠，用了好久囉！
你可以試試（男孩子我會建議用跳的），因為我們用跳的
腳尖（大概是前三分之一的部分）跳樓梯，一次兩格
可以分組做，一組五趟，做個十組（頭梯太長在自己判定）
自己國中是籃球隊　希望對你有幫助　有問題來信