國三生身高問題 - 運動

要長高不要急，我這邊說的幾點你有做到你可以開心的等長高了喔！

1－可以多喝牛奶，或是一些起士的東西。

2－可以的話不要熬夜，10點11點上床睡覺準沒錯喔！

3－補充鈣質的成分，像我比較懶，就吃S美人的***囉，每天三餐飯後一顆就好了。

4－不要吃一些垃圾食物，像是油炸類或是速食。

5－不要給自己太大的壓力，保持開心就好囉

6－不要亂去吃一些藥物，反而讓自己的生長板提早閉合就糟糕啦

7－可以的話就多去做一些運動吧，儘量一個小時啦～就像籃球～跳繩類的都不錯喔！

加油嘿嘿嘿～這些都是長高的最佳秘方啦，你要努力加油喔！

我在排隊的時候，都是在排尾的位置~而且從小一開始到小六都是一樣的，讓我覺得心情有點~~~down
我在讀國一的時候，居然還是一樣的都在最後面的位置，哀~~~
後來是隔壁家的嬸嬸跟我說，可以試試看***網的***，說他是天然˙有機的海藻鈣，另外還含有其他的海洋元素~而且它的分子很小，是可以讓人體有效的吸收~~
聽了之後好心動~~我吵著媽媽也買給我吃，我用了3個多月的時間，就有長高了4公分喔!!這對我是有多麼大的鼓勵啊~~
不過我吃***的同時，我還是有在搭配充足的睡眠~均衡的飲食~還有適當的運動喔!!

打打籃球
遊泳(自由式更快長高)
向上跳
跳繩
都是不錯的選擇
多吃鈣質豐富的食物
不要挑食
作息要正常
早睡早起
睡覺不要曲著身體

要長高需要時間
並不是一下子就能長高
最健康又能長高的方法是
多運動(可以跳的都不錯) 例如: 跳跳繩 . 打籃球等......
多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

建議你多喝牛奶
或著打籃球
也有一些是到高中才開始長高的ㄛ
有一些人180幾公分
小時候卻很矮
所以也ㄅ用太失望
2009-02-08 19:16:58 補充：
也不要太晚睡
飲食也要均衡

充足的睡眠
均衡的飲食
適當的運動
這些都很重要喔

我國三
我161= =
女的