由於最近升上國一
且暑假也沒啥在動
100M測得是13.71
可是去年小六100M是13.89....
太久沒運動爆發力真的會退化嗎= =?
如果想要在短時間增加爆發力,飆出好成績
那大概怎做呢?
順便問下 如果自己小六跳遠大概都是在5.1M
那我已經2個月沒啥運動了
跳遠的成績會變差嗎= =?
如果變差要怎麼改善@@?
且暑假也沒啥在動
100M測得是13.71
可是去年小六100M是13.89....
太久沒運動爆發力真的會退化嗎= =?
如果想要在短時間增加爆發力,飆出好成績
那大概怎做呢?
順便問下 如果自己小六跳遠大概都是在5.1M
那我已經2個月沒啥運動了
跳遠的成績會變差嗎= =?
如果變差要怎麼改善@@?
All Comments
最好每天跑...維持那個感覺
至於爆發力如果要加強的話
每天練習加速跑...
效果應該不錯
太久沒運動變差是難免的
一樣是維持每天運動的習慣
(跑一半就好，不然耗費體力) 不是一直一直的跑，要有適當休息和訓練
(會退化喔)
2.(也會ㄡ)
進行加強!!也要適當休息