單腳前進與起動踩板 - 飄移板 Freeline Skating

先從單腳前進開始好了，我是先學會單腳前進才學啟動踩板的

我練習了好一段時間了，其間也不知道摔了幾次了，把我失敗的經驗加以分析，
得到兩個最重要的重點，只要隨時注意這兩點是否達成，你也能夠練成單腳前進

絕對要注意的兩點
1.維持盆骨與脊椎的穩定
2.上半身保持正直

以下是詳細說明:
脊椎和盆骨原本的角度是這樣

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┌┴┐

雙腳都著地的狀態下只要兩腳施以同樣的力道就可以維持住了，
但是現在只有單腳著地，吃力的狀態會變成這樣

｜
┌┴┐
↑

圖中可以看到只有左邊吃力，如果不使力加以固定的話，
右邊就會因為體重往下壓，而造成脊椎骨往右邊歪，
造成整個上半身往右邊傾過去，在上半身不正的情況下，
是很難保持整體的平衡的，當然有高手可以靠肌力硬把
他拉回去，但會看這篇的我想應該都是不知道怎麼開始
練單腳才會來看的吧~

總之只要注意這兩點，勤加練習，等相關肌群發展起來後，
就能以單腳穩定的滑行了。

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接下來是單腳啟動踩板，以下範例是後腳踩板，前腳踩地前進後
抬起踩板。

絕對要注意的三點
1.維持盆骨與脊椎的穩定
2.上半身保持正直
3.扔板時盡可能將板子靠近地面

以下是詳細說明:
前兩點就是先前所提的單腳移動要點，第三點是不才在下經歷過
無數次的失誤才領會的。

在扔板時手要放鬆伸長，盡量靠近地面，這樣一來板子落地時才不會
反彈，你才能踩得住。不要想去踩住彈跳中的板子，難度太高的事等
你學會基本的踩板再說吧。

如果扔板時手提得太高不夠靠近地面，那你的腳就必需抬得很高，才
能在板子落地之前踩在板子上面。在單腳前進的狀態下，腳抬得很高
代表整體的平衡的破壞，很可能在踩板之前就摔倒了。
沒摔倒的情況下，你為了維持不要摔倒，所以重心會大幅前移，所以
就會重重的踏下去。在這種情況下你很難控制腳踏的位置，要正確的
踩在板子上根本就是純靠運氣，成功率極低。
所以在扔板時一定要注意將板子靠近地面再扔，這樣才能夠輕鬆踩板~

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好啦~以上就是弱者在下我，在這兩個動作時所歸納的心得和詳細解說，
如果有問題歡迎討論囉~


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