如題，因為小弟前天出車禍(皮肉傷)，而27號要跑全馬
最近週跑量是30k左右。
以之前跑六分半速度下去跑全馬是不會喘，這樣子的話
近期不能穿鞋的情況，是不是在家練深蹲跟核心就好。
第一次在這邊發文，有什麼不好請多多指教，謝謝。
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posted from bbs reader hybrid on my samsung SM-N900
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最近週跑量是30k左右。
以之前跑六分半速度下去跑全馬是不會喘，這樣子的話
近期不能穿鞋的情況，是不是在家練深蹲跟核心就好。
第一次在這邊發文，有什麼不好請多多指教，謝謝。
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