單打如何練? - 羽球

我前一陣子

也是從雙打轉練單打

教練說：「自虐」

教練說單打練球是一個最自虐的事情

看到你的問題，跟我當初問教練的一樣

在這裡分享一下教練跟我說的重點...
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1.啟動時，身體重心就直接往你要去的方向移動，不是啟動時，身體蹲一下才出去

2.單打是打「突擊」，四角拉吊對方，調動對方後，才突擊一球，但突擊這一球就是要對
方死

3.單打不一定要殺球才能得分，透過一些配球套路，調動對方到網前時，回擊推後場也很
有效果

4.同一方向球路不要打超過2次，不同的變換球路、更動節奏，要有耐心一球一球打

5.每一球的球質要到位，尤其是4角拉吊的球，長球要夠高夠深，切球要夠貼網，要穩定
每一球，因為單打，你球質不好就容易變成被動，然後就開始被壓著打，等你跑不動就失
誤了

6.後場反手高遠球本來就會有點被動，腳步快ㄧ點，能繞頭打就繞頭打，不要老是想用反
手

大概是以上的重點
雙打單打差很多

雙打注重快狠準
單打注重穩定

一開始練單打四角拉吊
教練用下手發球，不定向
我還能撐個20顆球

直到教練用「上手發球」
四角不定向
我連10顆都撐不下去了

我終於知道何謂「自虐」

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