喝牛奶會長高嗎?......喝啥作有效???要做啥運動呢?? - 運動

喝牛奶喔 ! 應該會芭 ^^
均衡飲食 + 充足睡眠 + 運動 = 長高
打籃球 , 游泳 , 跳繩 ˙˙
這些運動對長高有幫助
但要持之以恆
幾分鐘? 這... 你就依照你的能力 , 看你ㄉ體能而定
建議 : 30 分 鐘 以 上

有營養成份的食物都是會長大長高的＊不過凡事都要適量喔＊不要去瘋狂的求哪個吃的有效哪個喝的有效＊三餐定食作息正常零嘴少吃點＊五榖食物盡量不要太過於偏食捏＊就算有好的偏方阿 食物阿 或是喝的阿＊我相信跟長高長壯絕對差不了多少的＊但是健康絕對是最不會有問題的唷＊至於運動嘛。。。大多數聽到的都是打籃球囉＊或是多做點拉伸運動伸展身體＊我以前是田勁隊我也只知道老師說拉身運動有助長高＊為什麼我才169......長不高了＊安慰的解釋...每個人的體質都不盡相同骨架也是＊到了成年適當的年齡後也幾乎是定型了＊其他什麼偏方或是靠不當方法長高的＊當然也是有囉＊不過身體卻是不夠完整的＊畢盡差那麼一些是感覺不出來＊但終究是不好的＊不過發育期間想加快長高是可行的＊如果以聽說的來講例如喝鮮奶囉 喝墩骨之類的＊以上都嘗試過...因為是被父母叮嚀的＊個人感覺是===>感覺不出來耶......還是相信凡事勿過量正常最好~打造自己身體是最完美的原廠貨 任意改造身體是會有帥 有漂亮 有搶眼 有獨特 但也通常是撐不太久的 想持久就得持之以恆 一但支持不下去放棄了 所有毛病也來囉＊想要改回原廠費時又費力＊跟改摩托車一樣的道理＊怎ㄇ講到這個了 = =||| +U ^^ 祝妳快快長高