呼吸至丹田 - 冥想,靜坐 Meditation

因為人少希望快點得到回應，所以氣功版那邊也PO了一篇。


腹式 與 丹田 呼吸的差別

照理說

丹田是在肚臍以下的位置

但是常看到一堆人說他用丹田呼吸

結果是以肚臍為中心點鼓起

搞得自己迷迷糊糊的

以自己的理念想的

應該是以下腹部為中心點鼓起才對

不應該為肚臍為中心點鼓起

個人以這理念去實行

發現挺困難的

頂多下壓，無法鼓起，下壓至丹田，以肚臍為中心鼓起

請教訓練方式以及影片(肚臍部分須裸露)

網路上打上關鍵字，也找不到有裸露不是以肚臍鼓起的影片。

感謝!

若可以的話請明顯表演肚臍中心鼓起以及丹田鼓起差別!!

--