７／１５
早上一如往常，很早起來參加受訓
早餐變成了抬頭捷、抬頭蛙總共３００還是２００我也忘了
就輕輕鬆鬆吃完早餐，開始是傳說中的側泳跟基本仰
原來側泳所謂的剪刀腳，是那麼有趣的
人先側躺於地板上，右手在下左手在上
右手往上伸直，身體擺一直線，開始動作 Ｏ
ｌ
第一動作，腳先曲，身體微微彎，像 ㄑ 抱歉～手畫不出來
第二動作，腳分開，就直接把腳分開，但是我們用所謂的反剪
所以以這樣的姿勢，左腳會在後面唷～～
第三動作，奮力的把他夾起來吧～
你就會發現神奇的事情，竟然可以這樣游耶
不過我覺得啦，身體好像躺在手上會比較不會吃水，比較好浮起來唷
不過這姿勢，倒是讓我同梯的戰友們吃了不少的苦頭
不是浮不起來就是狂吃水，好在我學的快
吃了幾次水就能輕鬆了～科（其實有偷練）
第二種姿勢就是基本仰泳，他就是傳說中的仰蛙啦
其實仰泳沒有很難,只是翻過來的蛙式
應該就不用多說了吧~
不過這種姿勢，第一次學的人應該蠻容易吃水
從鼻子進去 ＝ ＝ 那還蠻難受的
７／１６
由於昨天已經學了基本４式了阿，所以早餐當然就是要好好享用這些嚕
去抬頭捷、回抬頭蛙，在去側泳、回基本仰，共２次循環 ４００ｍ
當然～這對同梯有些戰友們，其實是有點難度的
畢竟昨天才學習，今天就出４００，不過因為課程緊迫
所以戰友們都吃水吃到會游了（加油～我們一起努力阿）
不過有一件事讓我耿耿於懷，就是今天跟我一起游的夥伴
由於教練說要跟夥伴一起游隊伍才不會亂
結果我看他游的很辛苦很喘，好心跟他說韻律呼吸一下
竟然不領情，害我很生氣，但是它看起來真的很喘
所以就再跟他說一次了，ＸＸ勒，給我當作沒聽到
我就想說算了，反正不養成習慣以後累的是他自己，跟我沒關係
吃完早餐後，教練說今天開始踩水了（新的課程了）
有三種，一種是小蛙式，一種是剪刀式，一種是攪蛋式
我個人認為小蛙式跟剪刀式比較簡單，攪蛋式感覺會讓我的腳打架～不協調。。。
然後還有敎我們水母飄、浮飄跟仰飄，當然還有最重要跟最簡單的韻律呼吸
也讓我們下深水池，學習踩水等等其他水上求生姿勢
不過由於人太多，池太小，我做韻律呼吸的時候，一直被人的手打到 ＝ ＝
很多次，被打到喘不過氣，節奏都亂了 ＝ ＝
忽然想到，剛下水的時候，竟然真的有人會怕
感覺就真的好像逆水了，當場教練就直接示範給我們看如何運用側泳跟基本仰
（迷：天阿，這樣溪訓跟海訓怎麼辦）
當人基本上大家都是ＯＫ的，吃幾次水就大約抓到訣竅了
練完，教練就稍微勉勵我們，說要多加練習才不會跟不上進度
然後發放泳帽跟講義，明天發泳褲，第一次穿三角的，有一點點害羞～哈哈
期待新泳褲～
最後，我之前提到的屁屁癢，哈哈，我發現只要做正，就不會讓我屁溝那邊癢了～ｙａ
還有還有，忘記說了，我們來了一位新夥伴
不誇張，它穿競賽型的泳衣，祖母還比我手大，粗落估計應該Ｅ吧
好壯觀喔（真的很兇）他在游基本仰都看的有點害羞（噴）
提外話啦～希望大家都能順利結訓～
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早上一如往常，很早起來參加受訓
早餐變成了抬頭捷、抬頭蛙總共３００還是２００我也忘了
就輕輕鬆鬆吃完早餐，開始是傳說中的側泳跟基本仰
原來側泳所謂的剪刀腳，是那麼有趣的
人先側躺於地板上，右手在下左手在上
右手往上伸直，身體擺一直線，開始動作 Ｏ
ｌ
第一動作，腳先曲，身體微微彎，像 ㄑ 抱歉～手畫不出來
第二動作，腳分開，就直接把腳分開，但是我們用所謂的反剪
所以以這樣的姿勢，左腳會在後面唷～～
第三動作，奮力的把他夾起來吧～
你就會發現神奇的事情，竟然可以這樣游耶
不過我覺得啦，身體好像躺在手上會比較不會吃水，比較好浮起來唷
不過這姿勢，倒是讓我同梯的戰友們吃了不少的苦頭
不是浮不起來就是狂吃水，好在我學的快
吃了幾次水就能輕鬆了～科（其實有偷練）
第二種姿勢就是基本仰泳，他就是傳說中的仰蛙啦
其實仰泳沒有很難,只是翻過來的蛙式
應該就不用多說了吧~
不過這種姿勢，第一次學的人應該蠻容易吃水
從鼻子進去 ＝ ＝ 那還蠻難受的
７／１６
由於昨天已經學了基本４式了阿，所以早餐當然就是要好好享用這些嚕
去抬頭捷、回抬頭蛙，在去側泳、回基本仰，共２次循環 ４００ｍ
當然～這對同梯有些戰友們，其實是有點難度的
畢竟昨天才學習，今天就出４００，不過因為課程緊迫
所以戰友們都吃水吃到會游了（加油～我們一起努力阿）
不過有一件事讓我耿耿於懷，就是今天跟我一起游的夥伴
由於教練說要跟夥伴一起游隊伍才不會亂
結果我看他游的很辛苦很喘，好心跟他說韻律呼吸一下
竟然不領情，害我很生氣，但是它看起來真的很喘
所以就再跟他說一次了，ＸＸ勒，給我當作沒聽到
我就想說算了，反正不養成習慣以後累的是他自己，跟我沒關係
吃完早餐後，教練說今天開始踩水了（新的課程了）
有三種，一種是小蛙式，一種是剪刀式，一種是攪蛋式
我個人認為小蛙式跟剪刀式比較簡單，攪蛋式感覺會讓我的腳打架～不協調。。。
然後還有敎我們水母飄、浮飄跟仰飄，當然還有最重要跟最簡單的韻律呼吸
也讓我們下深水池，學習踩水等等其他水上求生姿勢
不過由於人太多，池太小，我做韻律呼吸的時候，一直被人的手打到 ＝ ＝
很多次，被打到喘不過氣，節奏都亂了 ＝ ＝
忽然想到，剛下水的時候，竟然真的有人會怕
感覺就真的好像逆水了，當場教練就直接示範給我們看如何運用側泳跟基本仰
（迷：天阿，這樣溪訓跟海訓怎麼辦）
當人基本上大家都是ＯＫ的，吃幾次水就大約抓到訣竅了
練完，教練就稍微勉勵我們，說要多加練習才不會跟不上進度
然後發放泳帽跟講義，明天發泳褲，第一次穿三角的，有一點點害羞～哈哈
期待新泳褲～
最後，我之前提到的屁屁癢，哈哈，我發現只要做正，就不會讓我屁溝那邊癢了～ｙａ
還有還有，忘記說了，我們來了一位新夥伴
不誇張，它穿競賽型的泳衣，祖母還比我手大，粗落估計應該Ｅ吧
好壯觀喔（真的很兇）他在游基本仰都看的有點害羞（噴）
提外話啦～希望大家都能順利結訓～
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