半馬隔一個禮拜全馬? - 路跑 Road Running

Eartha · 2016-03-11

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想請問前輩們
跑完半馬後隔一個禮拜跑全馬
會不會太拚??
(如果不拚成績的狀況下)

很想挑戰一場全馬看看 (求跑完)
目前是鎖定5/22 桃園馬拉松~~
不過5/15 已經有一場半馬了
來不及退費哩...
不知有沒有人跑過桃園馬類似路線的會不會難跑??

謝謝

PS.目前個人參加過五場半馬
成績大概都是在2:20左右

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All Comments

Erin2016-03-13

自己取捨啊通常初馬前一週最好不要再跑半馬或以上的

Wallis2016-03-15

距離了但如果你本身月跑量非常大就比較沒差

Doris2016-03-17

前年在台南有碰過連日馬的早上台北跑完下午坐車來跑星光馬

Yuri2016-03-20

如果把桃園馬當主要目標，最好半馬就棄賽或轉讓

Edward Lewis2016-03-22

咦好像不該叫連日馬，同日連馬才對XD

Margaret2016-03-24

你會這樣問就代表你要去跑了，沒人能阻止你

Edward Lewis2016-03-26

還沒報全馬，但有思考一下

Andy2016-03-28

有試過一次2014/3跑完高美溼地半馬157;下一週岱宇全馬450

Michael2016-03-30

那場全馬是個人第5馬，配速就是保守再保守，適時步兵

Tom2016-04-01

當LSD就好啊，又不是先全後半，一週很夠啦

Kumar2016-04-04

半馬試著用LSD或全馬配速跑看看,不要挑戰半馬PB應該還好

Kama2016-04-06

我覺得ok呀！半馬當LSD慢慢跑，我和你一樣，這週半馬，下週全馬

Michael2016-04-08

半馬慢慢跑就好了~跑量夠不求速度應該就可以完賽~

Zenobia2016-04-10

初馬的前一週也是跑半馬159,隔週初馬459

Tracy2016-04-12

每個人狀況不同，主觀沒有好不好。體力、肌力、乳酸恢復度

Delia2016-04-14

五月天氣很熱，如果是冬天就還好 ……

Kyle2016-04-17

神人都有天天馬的了

Hardy2016-04-19

我建議報名下半年十一月後的全馬，你沒經驗，很難逃過高溫的荼毒

Puput2016-04-21

想跑就去跑不行就棄賽不用勉強

Eartha2016-04-23

一時的衝動，可能會帶給你終身的遺憾

Selena2016-04-25

半馬輕鬆跑就好了順便適應一下天氣高溫

Christine2016-04-27

我只想到五月天氣已經蠻熱的了

Queena2016-04-30

初馬的後半段如果遇到大太陽會很辛苦

Joe2016-05-02

然後對我這種怕熱的人而言超痛苦

Hazel2016-05-04

初半馬148隔一週初全馬522，(因為全馬有山路比較慢...要看跑量跟肌肉強度去判斷能不能這樣搞

Dinah2016-05-06

跑全馬的過程要隨時注意身體情況，不行就棄賽

Margaret2016-05-08

我也是初馬的前一週跑半馬，半馬2:01，東京馬5:23，所以還ok

Linda2016-05-10

看人呀曾經越野半馬225隔天跑田中全馬413

Yedda2016-05-13

曾經連週馬的路過....真的很硬

Candice2016-05-15

第一週352，隔週才跑半馬就爆了，剩下半馬只能半跑半走，426

Blanche2016-05-17

這個真的要看你的跑量來決定，還有別勉強！去年超半馬+

Oscar2016-05-19

全馬，就中ITBS!復健+加強肌力很久！今年連兩全馬就只

Selena2016-05-21

能慢慢跑，求無痛完賽！還好無痛完賽（下班只能半夜練

Olga2016-05-23

Nike全馬中級課表，月跑200多公里，比賽前的兩個低強度訓練週LSD從35公里減量到25和19，跑完也不累，所以我覺得還是可以！

William2016-05-25

可以，我之前跑高雄超半馬25k，下週接著完全古都初馬。我是把半馬當成跑全馬前的LSD練習