3/17完成生平第一場半馬
之前最高紀錄是自己練跑13K
同樣是穿這雙亞瑟士，腳趾都沒有狀況，腿也都OK
(買鞋的時候有特別告訴店員，穿NIKE鞋子跑完腳趾會痛
所以店員有幫我選寬楦的)
3/17 跑到最後幾公里，就發現兩腳的大拇指感覺很腫脹
跑完因為忘記帶拖鞋，所以一直到回家前，都是穿著跑鞋、休閒鞋
腳趾腫脹的感覺一直持續到今天
現在它變得有點紫、白交錯
腳趾有點痛，但不影響走路
今天晚上去跳了一小時的有氧
有一些需要墊腳的動作也還OK
查了一下網路和本版，發現這狀況不算稀奇
請問如果明天我想自己再去練跑5~6K的話可以嗎？
還是建議休息比較好呢？
感謝 :)
--
All Comments