半月板受傷 - 籃球

Aaliyah · 2015-06-15

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半月板受傷大概快1年了,最近開始嘗試去打球，除了在運動前暖好身和使用護膝外,還有
什麼建議的方法能夠避免嗎?
像是做某些運動能強化他避免再受傷之類的。
很怕像以前一樣膝蓋突然有滑掉的感覺啊~~~

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All Comments

Damian2015-06-18

膝蓋滑掉的感覺是十字韌帶傷到的跡象

Mary2015-06-20

有去看醫生了嗎最好檢查一下確定十字韌帶狀況

Quintina2015-06-22

重量訓練可以有效減少受傷機會的

Daniel2015-06-23

之前有看醫生他說可開可不開。就是因為很久都沒有滑
拖的現象了所以想嘗試看看打球

Dorothy2015-06-26

重量訓練我會試試的。謝謝

Olive2015-06-27

開不開要看你運動強度沒很激烈強化下半身是夠的

Noah2015-07-01

之前十字韌帶完全斷裂去重建手術復健後正常打球不過
都會帶護膝有時太激烈膝蓋會有點不舒服