北港馬 - 路跑 Road Running

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北港國中起跑,沿著寬敞的縣道前進再原路折返,沿途盡是青綠的鄉間景色,車也不多
倒數6K繞到岸邊堤防,最後1K是鋪著長紅毯的朝天宮老街,在遊客的加油聲中回到終點

起跑時是全馬與半馬一同起跑,採預計完賽時間分區;
沿途補給站很綿密,約2-3K就有一站補給,有水、運動飲料、香蕉、西瓜與番茄等;
終點前的裁判會盡責的檢查信物,而進終點後採一條龍領水、便當、伴手禮、成績單等
伴手禮是一個日興堂的大餅,與媽祖加持的十元銅板,這和前年好像是一樣的。
會場另設有淋浴區,也出動了大量的學生志工整理環境維持清潔。

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最近兩個月的練習都是10K內的短距離,只有比賽時才會有超過20K的長距離
以過往經驗來看,這大概在30K左右就會撞牆。所以求順順跑完,並沒有預設成績。

起跑第1K花了3:54,而我不停的被超車,維持這速度到3K過後,前面至少有40人。
天氣很悶,不到5K就已滿身汗,心想如果這樣下去,後半段會非常難跑,只能見機行事
8.6K就見到了半馬折返的何盡平,而在半馬折返點一過,前方人潮瞬間消失,一片空曠
18.5K見到了全馬折返的蔣介文,以85分,第十的情況通過折返點。

當時7-9名就在前方不遠,也想要跟上,但缺乏練習導致26K後心有餘力不足,不敢勉強。
第11名離的有點遠,看來不會影響,就以pace4:30~pace5跑完剩下里程,後半馬95分,
算是炸得很徹底的一場比賽。

上半季的全馬賽事就全部結束,最近也沒甚麼時間進行長距練習
(事實上,後天就是個人的論文口考,接下來的六七月則有一堆公事與家務事要處理)
而七月的萬人星光馬依例是場超大型團練,就輕鬆面對吧。

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All Comments

Tom avatarTom2014-05-08
恭喜完賽!
Donna avatarDonna2014-05-12
紅地毯真是讓人不好意思停下來用走的啊 XD
Anthony avatarAnthony2014-05-16
回台灣後跑的第三馬,這場是唯一讓我對交管滿意的
Connor avatarConnor2014-05-19
初半馬在我的故鄉北港順利完賽好開心(2小時18分)
Frederica avatarFrederica2014-05-23
六七月的確很忙,辛苦P大了。難得看到P大炸裂3小時整!!
Margaret avatarMargaret2014-05-27
p大恭喜完賽!我也要加油加油!
Caitlin avatarCaitlin2014-05-31
這場高手蠻多的樣子, 恭喜總十
Hedy avatarHedy2014-06-03
就算p大沒什麼練,還是維持在<=3小時!