各位跑友午安
小弟跑齡2年，已完成11場半馬、2場超半(23K、日月潭29K)，
自主過大概10-15次左右21K，前幾天才剛練過30K LSD，
預計在今年的艋舺馬(11月6日)跑初馬，
因為工作忙碌，月跑量這幾個月才衝上150K上下，
日常沒特別準備賽事的跑量練習約100K左右。(如果沒受傷的話)
但這兩年來其實陸續受傷，
以時間排序來看，陸續傷過右小腿緋腸肌炎、右小腿緋肌腱炎、
右小腿阿基里斯腱炎、右側ITBS、
左小腿則也是阿基里斯腱炎，疑似MTSS....看起來傷病史實在是很豐富(咦)
不過就在今年春天起，砍掉重練，改練Y拖(以下改用歪拖代稱)，就再也沒受傷了！
這幾個月也陸續用歪拖練過幾次半馬，自練3次21K，一場21K歪拖賽事，
都覺得挺輕鬆的，時間約略在1:55-2:10間。
前幾天那次的30K LSD，原本小弟自認為應該還是穿鞋跑初馬，
便穿鞋訓練，結果跑到一半，約14K就因為鞋帶壓迫導致腳背痛，
同樣的症頭在我1年半前的初半馬也發生，
但因為距離初馬前不再有時間練30K，便繼續練完，
雖然到今天已經痊癒大半，預計再幾天就可以恢復練跑，
但讓我搖擺的是....
30K LSD那天穿的是只跑過200K的kayano-22，
勢必初馬當天就不要再穿它了，原本我以為保護性好，
可以陪伴我度過漫漫初馬，但相對重量重，也出現腳背痛的這種情形，也要捨棄。
我另外還有一雙跑了800K左右的inspire 11，
不過這雙在我跑初半馬時也產生腳背痛的狀況，
雖然後來的400K不再有這種情形，但也擔心初馬時會發生狀況。
我是否應該要穿inspire 11跑全馬？還是就用歪拖上陣就好？
不過歪拖最遠里程才跑過22K(總跑量600k)，
貿然再加20K上去，也會擔心自己肌力不足....
便想問問各位跑友的意見，如果是你，你會選擇穿鞋？還是就歪拖直上呢？
原本想去夾腳幫的臉書社團詢問，
不過不用想也知道那裏的跑友一定會一窩蜂的說歪拖直上XDDDDD
先感謝回答了。
--
每個人都需要一個大灶，將自己的狗屁都丟進去燒
http://maktubyu.pixnet.net/blog
《新星文創》故事粉條團
http://www.facebook.com/kerorostar5
來聽我們說故事！(還有打嘴砲，科科)
--
小弟跑齡2年，已完成11場半馬、2場超半(23K、日月潭29K)，
自主過大概10-15次左右21K，前幾天才剛練過30K LSD，
預計在今年的艋舺馬(11月6日)跑初馬，
因為工作忙碌，月跑量這幾個月才衝上150K上下，
日常沒特別準備賽事的跑量練習約100K左右。(如果沒受傷的話)
但這兩年來其實陸續受傷，
以時間排序來看，陸續傷過右小腿緋腸肌炎、右小腿緋肌腱炎、
右小腿阿基里斯腱炎、右側ITBS、
左小腿則也是阿基里斯腱炎，疑似MTSS....看起來傷病史實在是很豐富(咦)
不過就在今年春天起，砍掉重練，改練Y拖(以下改用歪拖代稱)，就再也沒受傷了！
這幾個月也陸續用歪拖練過幾次半馬，自練3次21K，一場21K歪拖賽事，
都覺得挺輕鬆的，時間約略在1:55-2:10間。
前幾天那次的30K LSD，原本小弟自認為應該還是穿鞋跑初馬，
便穿鞋訓練，結果跑到一半，約14K就因為鞋帶壓迫導致腳背痛，
同樣的症頭在我1年半前的初半馬也發生，
但因為距離初馬前不再有時間練30K，便繼續練完，
雖然到今天已經痊癒大半，預計再幾天就可以恢復練跑，
但讓我搖擺的是....
30K LSD那天穿的是只跑過200K的kayano-22，
勢必初馬當天就不要再穿它了，原本我以為保護性好，
可以陪伴我度過漫漫初馬，但相對重量重，也出現腳背痛的這種情形，也要捨棄。
我另外還有一雙跑了800K左右的inspire 11，
不過這雙在我跑初半馬時也產生腳背痛的狀況，
雖然後來的400K不再有這種情形，但也擔心初馬時會發生狀況。
我是否應該要穿inspire 11跑全馬？還是就用歪拖上陣就好？
不過歪拖最遠里程才跑過22K(總跑量600k)，
貿然再加20K上去，也會擔心自己肌力不足....
便想問問各位跑友的意見，如果是你，你會選擇穿鞋？還是就歪拖直上呢？
原本想去夾腳幫的臉書社團詢問，
不過不用想也知道那裏的跑友一定會一窩蜂的說歪拖直上XDDDDD
先感謝回答了。
--
每個人都需要一個大灶，將自己的狗屁都丟進去燒
http://maktubyu.pixnet.net/blog
《新星文創》故事粉條團
http://www.facebook.com/kerorostar5
來聽我們說故事！(還有打嘴砲，科科)
--
All Comments