初次參加路跑活動 - 路跑 Road Running

明天就是人生中的第一場路跑活動

第一次就挑戰半馬 好緊張吶~~~

最遠距離是兩年前的自主練習13k 1小時10分 平常練習量3k~6k

這次算是和朋友來半馬體驗



這裡有四個問題想發問：

1.早餐吃過後，明天帶200元去夠嗎？(有要寄物)

2.比賽時可以放音樂嗎？(怕會影響其他選手)

3.這個問題比較嚴重

(1)兩個月前跑步時 3k時膝蓋(好像是筋)有點感覺 跑完5k後跛腳一整個星期才痊癒

之後每次跑步都有這個問題>跑3k會跛腳兩天 跑5k跛腳七天

時間過了又恢復正常狀態 走跳沒問題

變成這兩個月以來都不太敢跑步

請問這是一種傷嗎？



(2)我是打算明天就用7~8分速來慢慢跑

可是怕一樣的問題出現 如果我跑半小時就不行了 我一樣要繼續向前走等到撤管制前
人家開巴士來載嗎？




以上問題 麻煩大家了ˊ˙ˋ

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