凌晨跑步或練籃球 - 籃球

我只能跟你說...
有好有壞＝ˇ＝
多運動當然對身體是有好處的啊！！！
但是你熬夜！一定會對身體有壞處ㄉ阿～～
只是說你得到的好處～～
跟你得到壞處都不是同ㄍ東西就是ㄌ︿︿
不過還是不太建議這樣︿︿～～
熬夜本身就對生體不好～～

先確定你胖的是肌肉還是脂肪.減肌肉較慢.減脂肪較快速(建議不要去美容機構.那是坑錢的地方..醫學中心.譬如榮總減重醫療一個月大概兩萬多)
(提供兩種效減肥.一種不花錢.另一種花錢..良心建議.不推銷)快速減肥.超低價.純天然不傷身.不復胖.不挨餓.不必運動(當然運動會更快).不是代餐.不是藥物.不是瀉藥..保證無效退費.美國衛署認證1999諾貝爾醫學獎.美國那斯達克上市公司)參加減肥比賽冠軍可獲得
十萬元獎金 http://tw.myblog.yahoo.com/0933427667-0918116005/a... 不管您如何減肥.健康優先
一切病痛先到可信醫院確認病因(所有治療都必須搭配改善體質.提高自體細胞修護力及免疫力才是根治之道)http://tw.myblog.yahoo.com/0933427667-0918116005 權威醫學期刊(1999諾貝爾醫學獎)糖尿病實例.過敏.腸病毒
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi... 偏方或健康食品請拿出病例實證再相信...切勿道聽塗說延誤病情.以下是偏方實例
http://www.youtube.com/watch?gl=TW&hl=zh-TW&v=UOFR... 師抗癌實例醫
http://tw.youtube.com/watch?v=pS-cRBR67TU 醫生也推薦的

主要是看你的作息時間
如果你是上晚班上午12點到凌晨1.2點的話我是建議你下班就直接跑步就可以了，因為練身體固然重要但你睡眠只有2.3小時我建議你乾脆只接下班就去跑步
要不然就是睡到早上九點再去跑步對你的身體會比較好一點
如果你是早上8點上到晚上1.2點的話就不建議你去跑步了，補眠比較重要喔
跑步要持之以恆，重點也要看你有沒有時間
就看你自己囉

熬夜跑步雖然是運動
但是對肝不太好唷
因為是熬夜
不然你可以在家裡做些簡單的體操也可以達到運動效果阿
或是趁上班有空檔動動身子
會比熬夜去運動好啦
呵