再次推薦鐵人的書 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

抱歉 雖然之前有人po 過了 我很心動的定了一本 剛剛拿到

我想 裡面的內容 如果是鐵人三項訓練聖經看得很懂得

或是板上的高手 就不需要這本書了 因為這本的東西還算挺基本的

大致上有

1. 鐵人知識 鐵人的歷史和背景

2.體能訓練 介紹LSD 基本體能 肌肉訓練方法 建議鐵人訓練方法

3. 技術訓練 介紹游泳 跑步 腳踏車的技巧 個人覺得

這東西比較淺顯易懂 有些新手建議修正的修正姿勢

不過訓練聖經內容比較完備

4. 營養補給 賽前 賽後 營養補給 之類的

5. 訓練裝備 大家的應該都很高級 不介紹了= =

6. 比賽現場 轉換技巧 網路上影片應改很多了


基本上 大概就是常見的入門知識 因為有彩圖 所以就比較容易看懂

昨天早上定的 今天早上就送到了= = 金石堂網路書店 253 NTD

謝謝觀賞(不嫌棄來新莊可以借去看看)

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