兼顧實戰與養生的武術 - 武術 Martial Arts

這種研究很難做的
就算做出來通常也是被質疑
因為你怎麼能知道 你的研究對象回家有沒有偷運動
或是他偷偷不運動
如果要對照兩組 太極拳和快走
那也要讓其他條件幾乎一樣
例如吃得差不多 作息也差不多
論文上會寫一樣 但是實際誰又知道
研究者根本不可能跟著看研究對象到底有沒有照指示

回到原題
我覺得養生和實戰還是拆開來看吧
養生最大的關鍵就是"適量運動"
也就是快走打打太極那樣的運動量
而適量運動對實戰是沒什麼幫助的
想對實戰加分的運動量 基本上都是過量
連慢跑那種輕度運動 都有很多表示對人體有損害
而計算格鬥家的平均壽命 也看不出有比較高的趨勢

假如純養生的運動 個人的心得是拉筋類的算是最好
至少對於預防各種筋骨問題(老年人最容易出現的問題)有很大功效

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