[其他] 如何加強肌力? - 壘球

前文恕刪

看了前文感覺你缺乏的不是 肌力 而是 "肌耐力"

肌力：
指肌肉對抗某種阻力時所發出力量，
一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。

肌耐力：
指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數。
(google到的資料)

所以可能是要以增強肌耐力為訓練目的

另外想問一下
連續多日練球的時候一定會有肌肉痠痛
影響到傳球的距離、強度
有沒有版大可以分享一下如何快速的恢復減輕肌肉群的痠痛程度
以應付隔天的訓練或賽程?

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這是我光華買的MP3 可以聽音樂呦 ∣這是我越南買的MP5
ˇ ｜ 你們兩個通通把錢拿出來吧!!!
^ ^ ㄖ □ ^ ^ ∠這是我日本買的MP4 ｜ = = = = ◣◢▕╱
︶ ∕ ﹨ ︶ 可以看電影呢 ｜\ 口 /\ 口 / =▅▅( 皿
∕Ａ 　 Ｂ﹨ ｜ Ａ Ｂ ∕ㄟ─Ｃ>
∥ ∥ ψYukiPhoenix ｜ ∥ ∥ ∥

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